新媽媽產后可以游泳嗎？

產后不久就下水游泳， 通過增加運動量減少孕期積累的全身脂肪， 是時下許多愛美媽媽的選擇。 可這位今年3月剛剛喜得千金的徐女士產后3天便下水游泳， 時間也只有半個小時。 一個月后， 她感到全身酸痛。

專家分析說， 產婦分娩后全身的皮膚毛孔和骨縫都張開了， 加之氣血兩虛， 如果游泳時的水溫過低， 有可能導致風寒侵襲體內， 并滯留于肌肉和關節中， 使得產婦周身氣血凝滯， 引發身體關節和肌肉疼痛。

產后游泳是從西方傳來的產后恢復方式， 為什么許多西方產婦生完孩子馬上就可以從事諸如游泳這些活動呢?上海儷人女子醫院婦科專家江秀華解釋說， 不管西方還是東方， 女性懷孕期體內各系統的變化是一樣的， 生完孩子以后都要有恢復階段， 如子宮恢復需要6周-8周。 在子宮沒有完全恢復時游泳， 容易造成細菌感染或慢性盆腔炎;而且生育后機體抵抗力下降， 更容易著涼生病。

專家提醒說， 根據國人的體質特點， 產后運動可在分娩一周后進行， 同時要注意時間不可過長， 運動量不可過大。 此后， 可根據個人的體質情況逐漸延長時間， 適量加大運動量， 逐步由室內走向戶外， 進行散步、游戲、快步走、做保健操等活動， 可調節神經內分泌機能， 促進血液循環， 增加熱量消耗， 恢復生育前原有的女性美。