產后坐月子如何讓自己更衛生？傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭， 怕因此受風受涼留下病根。 實際上這種認識是不合理的。
1、月子里產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水清洗外☆禁☆陰部。 勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。 惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈。
2、一般產后一周可以洗澡、洗頭， 但必須緊持擦浴， 不能洗盆浴， 以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。 6周后可以洗淋浴。
3、居室內經常通風， 室內溫度不可太高， 也不可忽高忽低。 過去常有將門窗緊閉， 不論何時產婦都要蓋厚被的說法，
但要注意以下幾點：
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
②開冷氣時不要將風口對著產婦， 并將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了， 一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準備睡袍， 半夜起來喂奶要立刻穿上， 才不會受風寒。
食補是產後恢復最重要的調養方式，所以在月子期間一定要吃對、吃好。原則上講，月子期間的飲食安排和孕期差不多，注意均衡攝取營養就可以了。不過需要注意的是，一定要增加液體的補給，這是分泌乳汁的需要。另外分... [詳細答案]
無論是陰☆禁☆道順產還是剖宮產的新媽媽，在經歷了長時間的陣痛與分娩後，體力和精力都已嚴重透支，因而在分娩當天，新媽媽的首要任務還是要儘量抓緊時間休息、恢復體力。媽媽由於體力消耗更大，出汗多，需要補充足夠的... [詳細答案]
正常清水洗外☆禁☆陰吧，月子期間都是血性惡露，不適宜用藥，生活上要注意：勤換衛生巾、內褲、襪子，必要時，可以考慮用碳酸氫鈉粉清洗內褲或者床單等，保持外☆禁☆陰透氣，不要穿太緊的褲子，可以淋浴。還有寶寶的衣服等一... [詳細答案]
冬季“坐月子”，室內溫度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而在氣候乾燥的時候，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%-65%。較為便... [詳細答案]
對於新媽媽們來說，產後恢復是很重要的，尤其是很多媽媽都會發現，產後自己的乳☆禁☆房有下垂的現象，所以更要注意。建議不要讓寶寶過度的牽拉乳☆禁☆頭，而且餵奶後要注意用溫水按摩乳☆禁☆房一會兒，幫助乳☆禁☆房恢復，還有就是孩子... [詳細答案]
