新媽媽產后必做的保養措施

產后第一天該做什么？

從產房出來那一刻起， 產婦就開始坐月子了， 這個月子過得好不好， 直接關系到產婦以后是否會留下后遺癥。 所以準媽媽們就得提前了解產后如何保養， 尤其是產后第一天該做些什么。

觀察產后出血量

產后出血是產婦第一天最需要注意的問題。

目前， 在我國導致孕產婦死亡的第一原因仍是產后出血， 所以應引起高度重視。 醫生介紹， 出血量大于500毫升可診斷為產后出血， 產婦出血過多可導致休克、彌漫性血管內凝血， 甚至死亡。 臨床中約有6%的產婦由于羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產程過長等因素引起產后出血。

比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力；軟產道的裂傷;胎盤、胎膜的殘留， 一般來講， 胎盤應在分娩后30分鐘娩出， 由于人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段， 也可導致胎盤滯留;凝血機制障礙， 產婦合并有血液系統的疾病， 無法止血。

產婦在分娩后兩小時內最容易發生產后出血， 所以分娩后仍需在產房內觀察。 經過產房觀察兩小時后， 產婦和孩子都到了愛嬰區， 產婦自己也要繼續觀察。 因為此時子宮收縮乏力也會引起產后出血。

爭取時間休息

分娩過程耗盡了產婦的體力， 第一天最重要的是休息， 以確保體力的恢復。 現在很多都是母嬰同室， 寶寶與母親在一起，

大約每隔3-4小時就要哺乳了， 又要給孩子換尿布， 孩子一哭鬧， 母親就更沒時間睡覺， 所以母親應爭取時間休息。

產后盡快排大小便

順產產婦應多喝水， 盡快排第一次小便。 因為在生產過程中， 胎頭下降會壓迫膀胱、尿道， 幫助膀胱功能的恢復， 憋尿時間太長， 膀胱過度充盈會影響子宮收縮， 導致產后出血。

初乳不可浪費

一般來說， 孩子生下來以后， 母親第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁， 這就是初乳。 初乳含有大量的抗體， 從而保護嬰兒免受細菌的侵害， 所以應盡可能地給嬰兒喂初乳， 減少新生兒疾病的發生。 這是所有奶粉無法替代的。

哺乳的行為可刺激大腦

大腦發出信號增加乳汁的分泌， 必須要盡早哺乳， 形成神經反射，

增加乳汁的分泌。 母親也可多吃一些增加乳汁分泌的食物， 如花生煲豬蹄、魚湯。

多吃蔬菜避免便秘

很多廣東人認為， 產后不能吃涼的食物， 所以產婦對青菜、水果碰都不碰， 這樣最容易發生腸燥便秘， 多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果， 對防治產后便秘十分有益。 剛生產完， 要注意對會陰部的護養， 大小便之后都應用溫開水沖洗。

產婦多汗應注意清潔

產后出汗量多， 睡眠和初醒時更多， 有時可浸濕內衣， 常在數日內自行好轉， 這是正常生理現象， 并非體虛表現。 產婦應勤換內衣內褲和床單， 居室要通風， 如果不讓新鮮空氣進入室內， 產婦在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。

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溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。