產后發胖是大多數女性非常煩惱的事， 一旦產后肥胖， 再想要恢復以前的苗條身材可就得費一番工夫了。 但是， 在肥胖未到來時積極預防它， 也可取得不錯的效果。
因此， 為保持苗條身材， 坐月子的女士應盡力做到以下五點：
1.保持好心情 不良情緒會使產婦體內分泌系統功能失調， 影響其新陳代謝， 可能造成肥胖；
2.適度飲食 婦女孕期和產后需要的營養比平常多， 但要注意飲食有節， 一日多餐，
3.勤活動 順產后應盡早下地做些輕微的活動， 如洗手、洗臉、倒開水等。 滿月后， 隨著身體的恢復， 應堅持每天做體操或健美操等， 以減少皮下脂肪堆積；
4.母乳喂養 堅持母乳喂養， 不但有利于嬰兒生長發育， 也可預防產后肥胖。 母乳喂養可促進乳汁分泌， 加強母體新陳代謝， 將體內多余的營養成分輸送出來；
5.科學睡眠 產后夜晚睡8小時， 午睡1小時， 一天的睡眠時間即可保證。 睡眠時間過多， 人體新陳代謝降低， 糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內堆積造成肥胖。
這是每個人都不同的。有些人很快就能恢復，也有些人是恢復的慢。最好就通過自己的鍛煉來促使其快些恢復。採取健康的飲食方式和配合適當的運動來減肥的方法。不要使用減肥產品，要科學的飲食配合運動進行減肥。每天... [詳細答案]
其實產後有脫髮的情況，也是屬於正常的。因為生小孩後，有影響到腎臟的，也就是腎虧的表現。那麼，在這時你應該多吃芝麻、核桃，這樣就可以給補腎，這樣也就能緩解脫髮的情況了。另外，你也可以多吃些補氣血藥物調... [詳細答案]
新媽媽產後瑜伽練習需要根據個人體質來進行，需要循循漸進，不能為了著急瘦身而傷害身體。新媽媽不可將跳健身操當熱身某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操後身體處於... [詳細答案]
新媽媽產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。多加注... [詳細答案]
還是需要繼續哺乳的。但自身要補血，建議適當多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素B12，維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，鬥奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果。積極... [詳細答案]
