有人說， 女人雙腿最美的季節是18—23歲這一年齡段， 因為雙腿在這時能呈現出最美的曲線。 這一說法客觀上有些道理， 20歲左右的姑娘已發育成熟， 腿部顯得豐滿、修長、渾圓、緊繃， 再過幾年就要結婚、懷孕， 生了孩子后雙腿頓顯韶華盡褪， 往日的風采蕩然無存， 讓人一眼就看出生育過的印痕。 在寒冷季節這些女性尚可借大衣長褲遮掩， 在夏天就難免要原形畢露了。
婦女生育后雙腿之所以會有如此的劇變， 多因其在懷孕期間， 尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫， 使下肢靜脈回流受阻， 一方面形成程度不同的妊娠水腫，
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如何使產婦的雙腿恢復原有的風采？這里介紹兩種行之有效的保養方法：
一是于產后使用彈力繃帶或醫用彈力套襪。 這是最為簡便實用的保養之法。 它可以壓迫下肢靜脈， 迫使血液向心臟回流， 從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀。 在懷孕后期， 采用此法護理雙腿亦可減輕水腫程度。
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適當運動雙腿， 以鍛煉腿部肌肉， 改善下肢靜脈血液的回流。 鍛煉時取坐位于地， 兩下肢伸直， 腰部插直， 兩手臂伸直放到身后， 手指伸開支撐地面， 吸氣時腳尖盡量上翹， 呼氣時腳尖盡量伸直；然后仰臥， 兩下肢伸直略分開， 兩臂放在身體兩側， 吸氣時左腳伸直， 與上身成直角， 足尖翹起。 兩只腳交替進行。
健美操適用于分娩正常的產婦， 由于產婦體質大都較虛弱， 故在鍛煉期間要根據自己的具體情況， 量力而行， 不可操之過急， 每節操做兩三分鐘， 早晚各一次， 尤其要注意鍛煉時呼吸與運動的配合。 滿月以后則可進行各種肌群鍛煉， 以恢復大腿肌肉的強度、彈力， 適宜的運動有慢跑、雙腿伸屈運動、游泳等等。
