新媽媽產後不宜多吃雞蛋

新媽媽生完寶寶， 為了加強營養， 產後宜吃容易消化而且營養豐富的食物， 雞蛋就是很好的營養品之一， 其中含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及多種維生素。 雞蛋雖好， 然而產婦不宜多吃。

有些新媽媽分娩後和坐月子期間， 以多吃雞蛋來滋補身體的虧損。 吃雞蛋並非越多越好， 過多是有害的。 醫學研究表明， 分娩後數小時內， 最好不要吃雞蛋。 因為在分娩過程中， 體力消耗大， 出汗多， 體液不足， 消化能力也隨之下降。 分娩後數小時內， 應吃半流質或流質飲食為宜。

若分娩後立即吃雞蛋，

會難以消化， 增加胃腸負擔。 根據國家對孕、產婦營養標準規定， 在整個產褥期間， 每天需要蛋白質100克左右， 每天最多吃2個雞蛋就夠了。 研究還表明， 產婦或普通人每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋身體所吸收的營養是一樣的， 吃多了反而帶來壞處， 增加腸胃負擔， 甚至引起胃病。 同樣道理， 油炸食物也較難消化， 其營養在油炸過程中損失很多， 比麵食及其他食物營養成分要差很多， 多吃並不能給產婦增加營養， 倒是增加了腸胃負擔。

雞蛋作為營養品之一是正確的， 但以其為主食甚至有的產婦除了喝稀飯其它全部食用雞蛋， 這就不科學了。 單一的飲食， 所含營養物質的種類畢竟是有限的， 過多地食用雞蛋而忽略其它營養素的攝入，

則可引起消化功能紊亂和身體的生理機能失調。 產婦吃雞蛋的同時也要另外食用其它易消化且營養豐富的食品， 如米飯、麵條、肉食類、魚等， 這樣既可以保證營養的供給， 消化功能的正常， 又可以調節產婦的食欲。