新媽媽產後如何健康減肥

新媽媽產後如何健康減肥？美麗的自己， 經歷了漫長的孕期之後， 發現自己的身材已無往日那般靚麗， 從而會選擇減肥， 那麼， 新媽媽產後如何健康減肥?

方法一、少吃鹹東西。 過量的攝入鹽分會引起人體水中。 新媽媽可以多吃利尿的食物， 如：薏苡， 冬瓜， 鯽魚， 紅豆等。

方法二、喝優酪乳。 每天喝2~3次200ml的優酪乳， 可防止便秘和幫助體內的毒素排出， 對腹部和腿部肥胖有良好的減肥效果。 由於它含有豐富的蛋白質， 喝了優酪乳， 就可減少食用肉類食物。

方法三、常按摩耳朵。 耳朵上有很多穴位， 有些穴位可以加強新陳代謝， 促進腸道蠕動， 幫助體內毒素排出， 防止便秘。 經常揉搓耳朵， 可以幫助減肥。

方法四、游泳。 做完月子後， 媽媽需要適當進行運動， 游泳是一個很好的有氧運動， 還能健美乳☆禁☆房， 每週可游泳1-2次， 每次30分鐘左右。

方法五、吹氣球。 吹氣球需要深呼吸， 可增加肺活量，

新媽媽產後如何健康減肥？新媽媽在進行產後美體的時候一定要記住一句話， 那就是不能夠以犧牲健康為代價來減肥。 健康的減肥方法應該是像上面所說的那樣。 首先飲食上要吃一些低脂肪的食物， 而絕對不能夠禁食， 因為禁食是一種嚴重傷害健康的行為， 對於身體正處於恢復期的新媽媽來說是非常不好的。 在衣服的選擇上， 你可以選擇一些緊身衣， 這會在心理上給你帶來一定的幫助。 減肥一定要有一個目標， 有了目標， 減肥的效果至少會提高百分之三十。 可能你沒有想過， 嚼口香糖也是一種不錯的產後減肥方法。