新媽媽產後如何正確喝姜湯

坐月子， 無論老法子還是新法子， 紅糖和姜湯都是不可缺少的， 因此， 在寫了《產婦吃紅糖最好10天》（總第605期2月16日）一文後， 我還想通過《健康時報》提醒， 很多產婦產後就開始大量吃薑， 說是能補身祛風， 特別是奶水少的新媽媽， 聽說豬蹄湯能催乳， 就在豬蹄湯中加入不少薑， 天天都喝。

中醫認為， 生薑性溫熱、辛， 可疏風解表、散寒， 促進惡露排出。

但由於姜是辛溫之物， 可促進血液迴圈， 過多食用會增加血性惡露， 使惡露排不盡， 子宮內膜修復不好， 造成貧血， 產後體弱， 所以產後不能馬上就吃姜或薑製品。 應適時、適量、適度。

新媽媽產後如何正確喝姜湯

產婦可以自己觀察， 如果惡露轉為顏色淡黃或白色時， 是進食姜湯較理想的時機。 但也不能天天喝一大碗， 通常可以隔天喝小半碗姜湯為宜， 不宜飲用濃薑汁。

同時， 飲用姜湯的時間不宜太長， 一般可持續10天左右。 如果惡露突然增多或顏色變鮮紅， 應暫時停止或減少姜湯的分量。

此外， 剖腹產不久的產婦， 應禁忌過早食雞湯、鯽魚等湯和催乳食物， 可在產後7～10天再食用。