新媽媽產後應該如何預防產後抑鬱

調査顯示， 高達15%的新媽媽可能遭遇產後抑鬱， 而其中很大一部分新媽媽卻並沒有意識到自己的抑鬱症狀， 更不知如何正確應對和調適。 幸運的是， 最新研究發現了可能導致產後抑鬱的一些相關因素， 提供了幫助新媽媽遠離產後抑鬱的新途徑：

1、預防妊娠糖尿病：

如果准媽媽患有妊娠糖尿病則可能增加其產後患抑鬱症的風險， 其風險甚至可以達到孕期未患妊娠糖尿病媽媽的2倍。 因此， 預防妊娠糖尿病不但對保障胎兒和准媽媽健康非常有益， 對預防產後抑鬱也意義重大。

2、加強與新媽媽的溝通交流：

不管是和愛人、媽媽還是和閨密， 一次心貼心的交談， 對預防和緩解新媽媽產後抑鬱都很有幫助。 經常和家人或朋友聊天的新媽媽， 其患上產後抑鬱的風瞼將會降低一半。 交流物件最好選擇和自己寶寶年齡相仿的新媽媽， 相似的經歷和體驗會讓交談更順利和愉快。