新媽媽產後抑鬱有哪些表現

產後抑鬱症是很多新媽媽都會遇到的， 因為在懷孕期間孕婦是全家的焦點， 而產後寶寶則成為家人的焦點， 因此產後新媽媽患抑鬱的幾率十分的高。 母嬰專家表示， 產後的新媽媽在心理上會有一定的起伏， 導致情緒的不穩定， 就容易出現抑鬱。 那麼新媽媽產後抑鬱有哪些表現呢?一起來瞭解下吧。

產後抑鬱的表現

1.愛哭的媽媽

症狀：沒有特別悲傷的事， 就不自覺地淚流滿面。 有時是因為過於疲憊， 有時只為了別人的一句無心之言， 就會覺得傷心掉淚。

緩解對策：不要勉強自己， 一定要堅強地克制情緒，

2.煩躁的媽媽

症狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導火線， 莫名其妙地大發雷霆。 這可能是由於生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發的驕躁情緒， 丈夫、婆婆， 甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。

緩解對策：放鬆情緒， 靜觀改變， 也許新生活並沒有想像中那麼忙碌。 先從育兒新生活中忙裡偷閒地喘口氣再說吧!

3.憂心忡忡的媽媽

症狀：第一次當媽媽， 第一次接觸小嬰兒， 難免會對育兒生活缺乏信心。 可是， 過於杞人憂天的狀態是無法好好擔負起育兒大任的喲!

緩解對策：要知道， 小嬰兒的“成長能力”遠遠超乎成人的想像， 要相信這份力量， 好好品味母子相處的幸福感。

4.自閉的媽媽

症狀：多了一個小傢伙， 難免少了一些自由。 如果遵循傳統坐月子的觀念， 月子期間不能外出散心， 更是讓新手媽媽深感壓力。 這樣的壓力之下， 會讓人覺得自己好比“籠中鳥”， 無論如何也快樂不起來。

緩解對策：好好地與家人溝通， 或讓先生幫忙， 將你“保釋”出門， 出去走走、散散心定會讓你精神百倍的!

5.愛發脾氣的媽媽

症狀：誰都不喜歡“孤軍奮戰”的感覺， 忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔。 而有些丈夫就是不太會分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙， 因此而造就了愛發脾氣的怨婦媽媽。

緩解對策：在發洩之前， 不妨冷靜下來， 把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他， 通過良好的溝通，

以上就是新媽媽產後抑鬱有哪些表現的詳細介紹， 沒一點都有相應的緩解對策。 母嬰專家提醒大家， 如果發現自己有抑鬱的現象， 請及時改正， 或者請家人幫助。 讓你在月子期間有一個健康的心態， 坐一個健康的月子。