新媽媽產後的身體變化

新媽媽分娩後會有子宮收縮、大出血並伴隨有疼痛、會陰麻木及充盈漲滿的乳☆禁☆房等變化。 腹部的膨隆已經消失不見， 但腹部的鬆弛下垂會使自己很沮喪， 急切需要恢復健康的指導。 同時， 孕期結束後， 體內的有些激素的水準開始回升， 並會帶給產婦一些特殊的情緒反應。

產後痛

嬰兒出生過後， 產婦會立即感到腹部有與痛經類似的劇烈疼痛， 這種痛成為產後痛或產後子宮痙攣， 是由於催產素的釋放引起的。 類似於產前的陣痛， 我們也稱之為“後陣痛”。 後陣痛對子宮的恢復起到促進作用， 在分娩當天或翌日到達高☆禁☆潮。

之後， 會慢慢地緩解下來， 一般會持續3～4天左右。 同時子宮在慢慢縮小， 如果母乳餵養嬰兒， 子宮的縮小會更快一些， 因為在哺乳期間會釋放較多的催產素。 第一週末， 子宮頂部將降至肚臍與恥骨聯合上緣連線中點處， 兩周後產婦將根本感覺不到。 娩後的子宮不會恢復到懷孕前的大小， 一旦腹部肌肉恢復了正常肌張力， 從外觀上就完全看不出來。

小貼士：產後子宮收縮引起的不舒服感覺會每天逐漸減輕， 如果感到疼痛時可服用藥物來減輕痛苦。 布洛芬、撲熱息痛是推薦的安全藥物， 醫生不主張服用阿司匹林， 因為它會增加出血， 通過乳汁進入嬰兒體內的話會使嬰兒受到不該有的傷害。 洗溫水澡也有助於緩解疼痛，

但產婦等到出血減少再洗熱水澡也許會感到更加舒服。

會陰部疼痛和腫脹

分娩後， 產婦會陰（陰☆禁☆道與肛門之間）將會出現腫脹、疼痛和緊張。 如果經歷了漫長的難產、會陰切開和縫合， 會陰部會有更多的疼痛和不適， 產科會陰會出現麻木。 娩後產婦應盡可能早些進行盆底肌鍛煉， 有助於恢復會陰部肌肉的張力， 並增加此區域的血液迴圈促進癒合並緩解不適。

由於分娩中的過度拉伸， 尿道附近可能有些擦傷， 但一般很快就會自行癒合， 知識排小便時， 可能會有刺痛感。 會陰切開或者撕裂後， 常常需要縫合， 傷口較小、撕裂較整齊的傷口採用羊腸線縫合， 縫線不用拆除幾周後就會溶解並被吸收， 當排空膀胱尿液通過時，

此部位常有刺痛感。 如果採用絲線縫合需拆線， 會陰傷口組織3~5天能癒合。

小貼士：保持會陰部的清潔衛生對防止感染是非常重要的， 每當沖洗的時候， 從前向後， 防止直腸的細菌被帶到尿道， 並檢查出血的多少， 每次清洗完都要洗手。 分娩的頭二十四小時， 產婦可能會排尿苦難， 要在分娩後6-8小時內排空膀胱， 以免泌尿系統的感染。

新媽媽產後的身體變化

乳☆禁☆房不適

不管是否選擇母乳餵養， 嬰兒出生後2-4天內， 產婦的乳☆禁☆房將會變得又大又硬， 會因充滿乳汁而漲痛， 即漲奶。 戴合適的支持性乳罩會使產婦感到很舒適， 哺乳前洗個熱水澡或者熱敷乳☆禁☆房會使輸乳管擴張， 嬰兒吃奶時乳汁的流動會更通暢，

漲痛會很快緩解。

如果不準備母乳哺育， 可冷敷或者服用止痛藥止痛， 不要刺激或者擠奶， 這樣會使乳汁產生得更多。 漲奶大約持續2-5天， 缺少嬰兒的吸允刺激， 乳汁的分泌會逐漸減少。 對健康的乳☆禁☆房， 僅用刺激性小的肥皂清洗然後沖洗乾淨即可， 用不著特殊護理。

小貼士：乳☆禁☆房充血影響血液和淋巴回流， 可導致腋窩淋巴結腫大， 嚴重者腺管阻塞， 乳汁不能排出， 乳☆禁☆頭水腫， 可有不超過38°C的低熱， 臨床稱為“泌乳熱”或“乳脹熱”， 一般不需作處理， 但發熱若持續48小時以上， 體溫超過38.5°C應檢查有無感染。

惡露

嬰兒出生後， 產婦陰☆禁☆道內將流出由血液、粘膜以及組織成分組成的各種分泌物， 這被稱為惡露。 惡露呈黑紅色， 粘稠並含有血凝塊， 主要來自胎盤脫落的部位，

起床和餵奶時可能更多。 惡露可能持續6周左右， 顏色會逐漸變淡， 有最初的黑紅色變為棕紅色、黃色， 最後變為無色的分泌物。 應使用產科墊來吸收， 不要用止血墊， 每次上過廁所都要更換。 如果出血突然加重並呈鮮紅色， 含有血凝塊， 應及時告訴醫生， 很可能發生感染。

小貼士：建議新媽媽們入院前要多準備一些短褲和產婦用衛生巾， 勤更換、保持潔淨。

內臟復位

在懷孕期間， 心臟、肝臟、胃和肺被子宮頂壓向上， 在分娩後開始逐漸地回到原位。 這會讓人感到輕鬆， 但是剛開始的時候， 這些器官向下滑動也會令新媽媽感覺不太適應。

背痛

孕期准媽媽的背部承受著正在發育的嬰兒的體重， 並代償變薄弱的腹部肌的作用， 體內的恥骨聯合鬆弛劑使韌帶和關節變鬆弛，因而更易於患背痛。分娩中長時間耗盡體力會使背痛加劇。適當的鍛煉可以幫助恢復背腹部肌肉的張力。

體內的恥骨聯合鬆弛劑使韌帶和關節變鬆弛，因而更易於患背痛。分娩中長時間耗盡體力會使背痛加劇。適當的鍛煉可以幫助恢復背腹部肌肉的張力。