從產房出來那一刻起， 新媽媽就開始坐月子了， 這個月子過得好不好， 直接關係到新媽媽以後是否會留下後遺症。 所以准媽媽們就得提前瞭解產後如何保養， 尤其是產後第一天需要知道的事。
身體正常狀況
體溫略高。 在剛分娩後的24小時， 新媽媽的體溫會略有升高， 一般不超過38℃。 在這之後， 新媽媽的體溫大多會恢復到正常範圍內。
脈搏略緩慢。 由於子宮胎盤迴圈的停止和臥床休息， 新媽媽脈搏略為緩慢， 約每分鐘60~70次；呼吸每分鐘14~16次；血壓平穩， 變化不大， 如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。
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子宮位移。 分娩第一天， 子宮底大約在平臍或臍下一指左右， 大約在產後10天降入骨盆腔內。
下腹陣發疼痛。 剛分娩後， 新媽媽會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛， 這叫做產後宮縮痛， 一般在2~3天后會自然消失。
分娩後好好休息
分娩過程耗盡了媽媽的體力， 最重要的是休息， 以確保體力的恢復。
現在很多都是母嬰同室， 寶寶與媽媽在一起， 大約每隔3~4小時就要哺乳了， 又要給寶寶換尿布， 尤其寶寶一哭鬧， 媽媽就更沒時間睡覺， 所以媽媽應爭取時間休息。
新媽媽策略：閉目養神或打個盹兒。
給寶寶餵奶
大腦發出信號增加乳汁的分泌， 必須要儘早哺乳， 形成神經反射， 增加乳汁的分泌。 尤其是媽媽產後是少量粘稠、略帶黃色的乳汁，
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哺乳時間以5~10分鐘為宜。 哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關。 剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛， 可選用側臥位餵奶。 每次哺乳後應將寶寶抱起輕拍幾下， 以防溢奶。
新媽媽策略：分娩後半小時就可以讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭， 這樣可儘早建立催乳和排乳反射， 促進乳汁分泌。
