新媽媽產後補鈣的相關事宜

補鈣對於新生兒是非常重要的事情， 對於新媽媽產後也是同等重要的事情， 新媽媽產後， 一方面初為人母的幸福感爆棚， 另一方面身體酸疼等情況， 也會產生很多抱怨， 這些都是因為缺鈣造成的， 因此新媽媽產後補鈣很重要。

新媽媽產後補鈣要及時， 產後月子病與缺鈣息息相關。

產科專家提醒， 新媽媽們在月子裡一定要補鈣。 這是因為媽媽缺鈣最直接的結果就是奶水裡會缺鈣， 嬰兒就會容易患先天性缺鈣， 甚至會骨質疏鬆埋下隱患。

根據相關的資料顯示， 如果新媽媽每天會分泌1000-1500毫升的乳汁，

新媽媽產後補鈣可以喝牛奶、曬太陽。

孕媽媽每天的鈣質攝入量最好保持在1600毫克， 但是光靠飲食是很難達到的。 所以， 為了不影響胎兒的發育， 很多醫生會建議孕媽媽每天食用一片含量大於600毫克的鈣片。 在產後， 每天更要至少喝250毫克的鮮奶， 以此來補充乳汁中需要的鈣質。

另外， 新媽媽們在月子裡還可以多吃些豆製品， 一般來說100克豆製品就能夠讓新媽媽攝取到100毫克的鈣質。 同時， 適當根據自己的口味吃一些乳酪、海米、芝麻等，

但是由於很多新媽媽都無法正確判斷食物中鈣質的含量， 所以最簡單的方法還是多去戶外曬曬太陽， 增加骨硬度。

因此讓新媽媽產後補鈣及時非常重要， 這樣才能夠保證乳汁中含有充足的鈣質， 保證寶寶和新媽媽們的身體健康。