新媽媽產後該如何調節

新媽媽產後該如何調節?產婦的身體非常虛弱， 許多產婦及家人缺乏調養知識， 不懂如何在家自我調理。 母嬰專家指出， 做不好月子的產婦， 往往會在產後出現各種問題。 那麼新媽媽產後該如何調節?

在中醫看來， 產後易患三病：

病痙：產後失血過多， 營衛失調， 腠理不固， 汗出過多， 易感風邪。 血虛則筋脈失養， 複感風邪， 便出現痙攣抽搐等症狀， 致成痙病。

郁冒：產後失血、多汗， 以致津血虧虛， 陽氣偏亢。 此時若複感外邪， 鬱悶昏冒， 便發而為郁冒。

大便難：由於產後失血、汗多， 津虧液耗， 大腸失於濡潤， 可見大便艱難。

以上三種情況， 在臨床表現雖各不相同， 但病機皆為“血虛津傷”。 所以， 產婦必須慎風寒、善攝養， 注意養血護津， 以防此三病的發生。

新媽媽產後該如何調節

如果媽媽們想避免因為內分泌激素的變化而帶來的影響， 首先就要注意休息， 不要過度勞累;要養成良好的生活習慣;避免過度激動;飲食搭配要合理;保持心情的愉快。

若已經出現內分泌失調並且較為嚴重， 則建議適當的利用中醫進行調理。 中醫認為， 產婦內分泌失調是一種陰虛的表現， 是氣血淤滯所造成的。 當產婦體內滯留的淤血阻礙了脈絡暢通， 有外毒入侵或者產後惡露不下等都會引起氣血淤滯。 新媽媽應多注意養陰治療， 從調節內分泌入手， 令氣血通暢，

使精血滋養全身， 促進血液迴圈， 由內而外的全面調理。 比如多吃新鮮水果， 喝點銀耳蓮子羹， 多吃穀物等高蛋白與維生素食物。

另外， 需要注意的是， 如果還在哺乳期的媽媽則最好不要使用藥物調整， 以免寶寶受到影響。 建議媽媽們在哺乳期結束後再進行藥物治療， 在此前可以多注意飲食、休息方面以調節失調狀態。 不要輕信民間的偏方和濫用保健品， 一定要在醫生的叮囑下進行內分泌調節。

中醫推薦幾款調節的膳食：

1、桃花豬蹄粥

材料：桃花(幹品)1克、淨豬蹄1只、粳米100克、細鹽適量、醬油適量、生薑末適量、蔥適量、香油適量、味精適量。

做法：將桃花焙乾， 研成細末備用;淘淨粳米， 把豬蹄皮肉與骨頭分開， 置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，

改文火燉至豬蹄爛熟時， 將骨頭取出， 加米及桃花末， 文火煨粥， 粥成加鹽、香油等調料， 拌勻。 這個食譜活血化淤， 特別適於產後女性。

2、胡蘿蔔柿餅瘦肉湯

材料：胡蘿蔔2根、柿餅2個、去核紅棗8枚、豬瘦肉200克

做法：將胡蘿蔔去皮， 切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。 將全部配料放入砂鍋內， 加水燉1小時前後， 調味即可連湯料同食。

3、複方牛肝粥

材料：牛肝500克、白菊花9克、白僵蠶9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陳12克、生甘草3克、絲瓜30克(後六味放入紗布包內)、大米100克

做法：將以上材料放在湯包裡， 加水2000毫升煮成稠粥， 煎後撈出湯包， 500毫升湯分兩日服用， 早晚各服一次。 吃肝喝粥。

母嬰小編溫馨提示：知道了新媽媽產後該如何調節， 為了更好的保證產後恢復，

我們要注意以上事項。 如果碰到有情緒不穩的狀況， 要及時聯繫心理醫生進行心理諮詢， 必要時輔助藥物治療。