一是避免劇烈運動。
為了快速瘦身， 許多產婦採取激烈的運動計畫， 這很容易造成疲勞， 不僅如此， 還會損害健康。 產後立即進行劇烈運動減肥， 很可能影響子宮的康復並引起出血， 嚴重時還會使生產時的手術創面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。 別忘了進行運動之前， 事前的熱身運動與事後的緩和運動可不能少， 否則容易造成運動傷害。
二是選擇輕、中等強度的有氧運動， 並做到持之以恆。
這樣有利於減重， 並能有效防止減重後體重出現反彈。 有氧運動有極佳的燃脂效果，
新媽媽的產後運動應注意循序漸進， 如能堅持在分娩後進行5個月左右必要的身體鍛煉， 不僅對體質以及形體的恢復有益， 還可將全身的肌肉練得結實一些， 消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪， 恢復懷孕前的健美身姿。
三是切忌急功近利心態和懶惰好逸心態的交替。
產後健身的信念一旦樹立， 不要輕易打破自己的心理防線， 不可“放縱”。 一方面不能半途而廢， 偶爾貪吃貪睡；另一方面也不要急於成功，
一：孕吐 噁心反胃是懷孕初期非常常見的現象，這一時期，胎盤的絨毛組織會分泌一種激素，與孕吐有密切關係，這種現象經常出現在清晨，一般持續兩個月左右，逐漸消失。 孕吐輕微的准媽媽，只會感覺清晨有點噁心，... [詳細答案]
剖腹產後要注意以下幾點:1.產後放屁後才可進食,(也就是麻醉過後才能進食,避免因藥物作用導致食物反流引起窒息.)多喝魚,排骨,豬腰,裡脊肉燒的湯水以增加乳水.少吃多餐.2,房間裡要保持安靜,要避風避... [詳細答案]
剖腹產以後，身體比較虛弱，要多吃營養品，雞湯魚湯的可以適量多吃，含蛋白高的雞蛋，牛奶和豆漿類的，可以多吃一些，有助於迅速恢復身體，注意多休息，保證充足的睡眠時間。定期複查，凡是辛辣生冷粗糙的以及不易... [詳細答案]
剖腹產手術後，不能平臥，因為術後麻酸藥作用消失，傷口疼痛，而平臥位對疼痛最敏感，應採取側臥位，將被子和毛毯墊在背後，以減輕身體移動時的牽拉痛。也不能靜臥，術後恢復直覺後，應該進行肢體活動，24小時後... [詳細答案]
剖宮產產後不宜平臥：手術後麻醉藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應採取側臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。不宜... [詳細答案]
