“產假抑郁”盡管不是一個醫學診斷， 卻道出了新媽媽們在經歷了生活巨變時所面對的身心困境。 新媽媽江天不僅將她的真實體驗與我們分享， 更從自己的親身經歷中， 為應對“產假抑郁”提出了自己的見解。 從她的故事里， 也許， 你能夠感到共鳴、獲得啟發。
我的產假抑郁故事
新媽媽江天分享“產假抑郁”的親身體驗。
“產后抑郁”并不是一個新鮮詞兒， 但一直覺得， “產后”聽起來感覺是分娩以后比較短的時間， 比如月子里， 或者醫學上有個標準， 生小孩后42天。 而抑郁的原因， 據說主要是激素引起的。 這是我找到的一個資料：
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“懷孕期間， 女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。 分娩后， 荷爾蒙水平迅速降低， 在72小時內迅速達到以前水平。 一些研究顯示， 產后期荷爾蒙水平迅速降低和抑郁癥狀出現有關。 ”
按照這個說法， 產后抑郁應該發生在分娩后72小時左右， 而當身體適應了激素的改變， 抑郁情緒應該消失， 至少是減輕才對。
可是我的情況， 心情不好的情況起于小孩滿月以后， 起起落落了很長時間。 我把自己的情況命名為“產假抑郁”。
我夢見寶寶變成一個小狼頭
這種情況， 我是沒有太多心理準備的。 誰抑郁也不該我抑郁啊。 我有一個最最健康的孕程， 懷孕甚至沒有讓我變得臃腫難看。 整整9個月， 一切還像一場挺好玩的游戲：試紙陽性，
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但自從第一次帶寶寶過夜之后， 我的生活猶如經過一場地震， 一切支離破碎， 面目全非。
剛出生一天的寶寶像條軟塌塌的小肉蟲子， 眼睛還不大睜得開， 哭時聲量驚人， 皺巴巴的小臉上只剩一張嘴。 那晚他幾乎每隔半個小時就會醒來大哭， 我一次又一次地爬下床， 抱抱拍拍， 把皸裂疼痛的乳☆禁☆頭塞進他嘴里給他吸。 12點多鐘寶寶終于睡熟了， 我就做了這個夢：
我抱起寶寶喂奶，
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月子過去， 抑郁開始
寶寶滿月那天， 請了幾個朋友來家吃飯。 客人帶著禮物來了， 看看我家寶貝， 說寶寶長得好， 心里很高興。 問完了賀完了， 大家開始談別的話題， 辦公室里的事情啊， 去什么地方旅行啊吃飯之類。 我在一邊聽著， 臉上維持著笑容心里卻有一種凄惶感漸漸彌漫。
那邊是正常的人們過著正常的生活做著正常的事，
這邊是我。
產后傷口劇痛，
皸裂的乳☆禁☆頭劇痛，
睡眠支離破碎，
這些辛苦，
無法與人言。
一個月整天我腦子里就是想著：寶寶多長時間喂一次，
一天換幾個尿布，
夜里起來幾次，
這些顛覆了我整個生活的大事，
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客人走后， 偏偏那夜很不順當， 寶寶兩個小時就要起來喂一次， 3點鐘， 喂完了再也睡不著， 忽然之間就有一種非常絕望的感覺。 之前再辛苦， 我一直安慰自己：“過了這段時間就會好的。 ”那一夜我終于意識到， “這段時間”， 會比我預想的要長很久很久。
還覺得， 寶寶的降生， 對其他人來說就是一個派對， 熱鬧了好玩了就散了， 大家各干各的去了， 只剩了我一個人守著漫漫長夜里一個一直要吃要抱的寶寶， 走也走不開， 逃也逃不了。
月子里雖然很辛苦， 但是自己正處在興頭上， 各方面得到的關心也比較多。 一出月子， 你也不再是“產婦”而是正常人了， 該起來干活了。 然后發現， 剩你一個人面對著沒日沒夜照顧一個小生命的責任，
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有時你覺得不喜歡這個小孩， 可不喜歡又怎么辦呢？也不可能再塞回肚子里去了——然后你被自己這個想法嚇了一跳， “天哪， 我實在是個很可怕的媽媽！”
后來， 我卻發現自己并不是一個很特殊的例子。 回想起若干年前， 我有一個朋友， 產假時一個人在家又帶孩子又做家務。 她說， 每天老公下班， 一推門進來， 她就一屁股坐在地上， 嚎啕大哭。 當時她說過一句話， 我現在才有了深刻的理解。 她說， “我覺得生活全給毀了。 ”
我的另一個好朋友曾是兒科醫生， 她是我見過的最愛小孩的人。 她說起， 產假期間她獨自在家照顧兒子， 往往忙了一天才發現自己牙還沒刷臉還沒洗。產假結束她回醫院值夜班，因為是第一個離開寶寶睡覺的夜晚，她睡得沉極了。來病人時，護士砸門都沒把她叫醒，只好搭梯子從窗戶爬進去弄醒她。這說明什么？比起產假里帶寶寶睡覺，在醫院值夜班大概還算個輕省活兒。
往往忙了一天才發現自己牙還沒刷臉還沒洗。產假結束她回醫院值夜班，因為是第一個離開寶寶睡覺的夜晚，她睡得沉極了。來病人時，護士砸門都沒把她叫醒，只好搭梯子從窗戶爬進去弄醒她。這說明什么？比起產假里帶寶寶睡覺，在醫院值夜班大概還算個輕省活兒。