新媽媽要懂得 產後憂鬱情緒的調養

有些婦女在分娩後， 精神狀態發生了很大變化， 往往表現為心情煩躁、容易激動、焦慮不安、失眠、情緒低落、憂鬱愛哭， 即使平時很堅強的人， 此時也極易為一些小事而傷心落淚。 由於這種現象發生在分娩之後， 特別是在分娩後3～4天最明顯， 因而稱為產後憂鬱症。

產後憂鬱情緒的調養

產後憂鬱症是近年來醫生才注意到的一種現象。 這種現象還是比較普遍的， 大約有50%～70%的產婦都有這種經歷。 丈夫沒有來探望， 家屬回去了， 飯做得不可口， 孩子不會吃奶， 都會使產婦哭泣。

產婦為什麼會患產後憂鬱症呢？

專家們認為主要是產後體內激素水準發生劇變所致。

妊娠時， 胎盤可分泌一些有助於妊娠的激素， 胎兒娩出後， 胎盤隨之排出體外， 母體內激素水準驟然下降， 從而引起產婦情緒波動， 發生憂鬱。 此外， 分娩的疲勞、惦掛孩子、夜間哺乳或對今後孩子健康、發育、教育的憂慮等， 都是導致產後憂鬱症的直接因素。

產後憂鬱症如能及早發現， 妥善處理， 可很快消除， 主要是心理上的安慰和真誠的關懷。 但如果不認識、不重視， 對產婦這些異常表現漠然處之， 甚至埋怨、虐待， 火上澆油， 就會使憂鬱症狀加重， 有的可能導致抑鬱症或產後精神病。

預防婦女產後憂鬱症除了醫護人員精心護理外， 家屬要多給予產婦照顧或安慰， 切忌只顧孩子而把產婦拋在一邊的做法。

特別是丈夫的關懷， 對消除妻子產後憂鬱症起著重要作用。

“產後三日悶”千萬別忽視

一些婦女剛分娩後， 常易出現情緒低落、煩悶、憂傷甚至哭泣等情緒障礙現象。 有統計顯示， 這種情況約占全部產婦的60%。 這種鬱悶症狀多發生於產後3天之內， 即民間常說的“產後三日悶”。 多數人這種現象持續到5―10天以後， 上述症狀會減輕或消失， 所以易被人所忽視。 值得重視的是， 因個體差異、環境等因素， “產後三日悶”有可能誘發較嚴重的產後抑鬱症， 如果缺乏必要的精神衛生保健， 有時會釀成嚴重後果。 如除了產婦可能出現自殘、自殺外， 有時會造成對他人的傷害。 美國就曾發生了一起殺人案：兇手是一位30多歲的產婦，

由於患嚴重的產後抑鬱症， 竟然下毒手殺害了自己親生的四個孩子， 世人無不為之震驚！

有研究認為， 產後易出現抑鬱症與下列幾種因素有關：

激素因素：產褥期婦女體內雌激素和孕酮水準的急劇下降， 以及和情志活動密切相關的兒茶酚胺分泌的減少， 這是引起精神障礙的重要病因之一。

性格因素：研究發現， 具有內向、多愁善感、愛生悶氣的人， 比性格開朗、活潑者更容易發生產後抑鬱情緒。

疾病等原因：產後易出現的產後發熱、尿瀦留、神經衰弱、乳汁分泌不足影響哺乳等等， 如未能及時治療， 病情遷延或加重時， 都是增加抑鬱的因素。 家庭失和：平時婆媳、夫妻感情矛盾較多， 產後如為小事就發生爭吵或衝突，

可引起抑鬱症候群症狀出現。

儘管產後抑鬱情緒多屬一過性的， 症狀不會長期存在， 但還是有必要及時對已出現症狀的產婦進行耐心、細緻的疏導和勸解工作。 這有助消除焦慮不安等的異常心理。

其中丈夫是一個重要角色， 他應多體諒妻子在產褥早期由於生理和心理上的改變而出現情緒異常， 儘量避免在一些小事上與其爭吵不休。 同時還要多關心妻子的身體或病痛狀況， 在嬰兒哺育上也要多用些心。 如果發現產婦有較嚴重的抑鬱症狀， 則應儘早陪其到醫院診治。 總之， 營造一個和睦、溫馨的家庭氣氛， 對預防產後抑鬱是非常重要的。