新媽媽，健康更快樂！

人常說， 做了母親的女人才是真正的女人。 是啊， 無論對丈夫還是對妻子來說， 生小孩都是人生的一件大事， 既充滿辛勞和痛苦， 也包含著希望與幸福。 如果你初為人母， 衷心希望我們的一些建議能夠給你帶來些幫助， 使您的產后生活更健康更快樂。

1、輕緩走動。 如今生活的節奏越來越快， 可小孩的行動永遠是最自然、最從容的， 不像大人們那樣總是急匆匆的。 現在的你， 應該和孩子保持一致， 動作緩慢一些， 節奏舒緩一些， 千萬不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或招風受涼。

2、抽時間多睡覺。 每當孩子睡著了，

或者有人照看時， 你不妨也睡上一覺。 也許有人覺得白天睡覺是懶惰， 太浪費時間。 可是別忘了：照料孩子很辛苦， 要耗費不少精力。 睡覺是最好的休息， 只有身體養好了， 休息充分了， 才有可能把其它事情做好。

3、少操心， 多享受。 女人心細， 總有操不完的心， 這也許是天性。 可是， 作為新媽媽的你， 現在最應該做的就是一心一意地把孩子照顧好， 把自己的身體恢復好。 家中之事， 盡可以少管、少操心。 別人多做些， 你大可不必過意不去。 只有你恢復好了， 才可能把孩子養好， 把家操持好。 痛痛快快洗個熱水澡， 翻翻過去喜歡而沒時間看的小說， 或者與家人、朋友一起聊聊天、散散步， 都能使你精神煥發。 這樣的機會一輩子恐怕只有一次，

好好體驗體驗吧。

4、正確看待孩子啼哭。 寶寶剛剛出生， 與外界勾通的能力非常微弱， 哭是他（她）向外界表達信息的最常用、最有效的途徑。 通過大人對哭的反應， 他不僅能夠得到所需要的東西， 而且還能獲得信任感和安全感。 哭是他學習基本生活技能和掌握語言能力的橋梁。 通過哭， 他才漸漸學會了與大人的交流與勾通。 有時候， 寶寶并不真的需要什么， 只是孤獨， 所以你只要抱抱他， 親親他， 唱一唱兒歌， 他也就不哭不鬧了。

5、降低對事業的期望值。 許多事業心很強的年輕媽媽早在生小孩之前就想好了：產后要盡快恢復上班， 而且要把懷孕期間耽誤的業績彌補過來， 等等。 我們的建議是， 在產后這個特殊的時期，

恢復身體和照顧好寶寶還是第一位的。 寶寶這個時候最需要的人就是你了， 你是他與世界之間的唯一橋梁。 把事業暫時放一放， 相信自己的能力， 只要以后努力， 還會更加成功。

6、積極、開朗地生活。 多與外界勾通， 維持與親朋好友的良好關系。 無論是在懷孕還是產后恢復階段， 與外界勾通都非常地重要。 這樣不僅能夠從有經驗的人那里獲得許多實用的知識與技巧， 而且在很大程度上能夠使你減輕壓力， 擺脫孤獨。 特別是與那些同樣懷孕和生育的婦女交上朋友， 就更好了。 你們可以經常打打電話， 約出來帶孩子一起散散步， 交流一下當媽媽的苦與樂， 一定會使你的生活倍加充實。

7、更加深刻地理解生育的意義。 生小孩的苦是人所盡知的，

而最真切復雜的感受恐怕只有你一個人才明白。 也許剛剛你還好好的， 突然一種傷感莫名其妙的涌上心頭， 就又會潸然淚下。 是啊， 無論是生小孩還是帶小孩都不是那么簡單的事情， 其中的酸甜苦辣一言難盡。 可是你也應該明白， 生育是生命歷程中的一部分， 是你對家庭和社會的神圣義務與責任。 母親是世界上最偉大的人， 原因就在于母親為孩子和家庭所做出的犧牲和無私奉獻。 正確認識和深刻理解生育的意義， 堅強面對困難， 有利于增加你對生命和生活的理解， 使你在人格上日臻成熟與完美。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。