不少新媽在產後都會發現自己或嚴重或輕的出現了尿失禁這件事情。 但是媽媽們知道為什麼會出現這件事呢？要怎樣給自己預防這件事呢？下面就來給大家講講吧。
新媽媽生產後， 盆底組織鬆弛， 恥骨尾骨肌肉群張力降低， 腹部用力、腹壓增加的時候， 尿液會不自主地流出。 尤其是咳嗽、打噴嚏時， 甚至每次開心地大笑時， 尿液就不能自控地流出來， 這就是常見的產後尿失禁， 會讓新媽媽十分狼狽難堪。
尿失禁
導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短， 外因是生產時胎兒通過產道， 使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，
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尿失禁可採取以下預防措施：
做盆底肌運動。 仰臥在床上， 雙腿屈膝微開， 收緊肛門、會陰及尿道5秒鐘， 然後放鬆， 每回運動做1 0次左右， 促進骨盆底儘快恢復。
分娩所造成的骨盆底輕微損傷， 只會導致產後短暫的尿失禁症狀。 隨著骨盆底的恢復， 這種現象也會隨之消失， 排尿也會恢復正常。 但如果產後4個月仍然無法控制排尿的話， 就應及時去泌尿科或婦產科接受治療， 以免影響日後生活。
新媽媽產後在身體尚未復原之時， 不宜做劇烈運動或用力過度， 避免提重物。
新媽媽要避免感冒， 一旦感冒要及早治療， 因為感冒咳嗽容易引起尿失禁。
小編總結：
尿失禁這件事是可以預防的。
