新媽身體產後會出現哪些變化

懷孕會暫時改變一個人的身材， 表現在肩背部增厚、乳☆禁☆房增大下垂、腰部粗圓、臀部寬大， 這種改變是為了適應妊娠的需要， 隨著產褥期結束， 身體各系統除乳☆禁☆房外恢復至孕前狀態， 身材能逐漸還原本色。

1、乳☆禁☆房的變化

當孕婦成為新媽媽以後， 乳☆禁☆房的主要變化就是開始泌乳。 泌乳處理不當會導致乳腺炎， 產後乳腺炎通常發生在產後第10—14天， 尤以初產婦多見， 表現為乳☆禁☆房紅腫觸痛， 有時伴有硬結。

2、皮膚的變化

准媽媽在孕期皮膚彈力纖維受激素影響變性較脆， 至孕中晚期腹部張力較大時， 腹部皮膚彈力纖維斷裂形成紫紅色妊娠紋，

產後減肥的那些事

3、子宮的變化

孕期以子宮的變化最大， 懷孕前子宮只有梨子般大小， 重約70克， 至孕足月約1100克， 增加近20倍。 當胎兒和胎盤娩出以後， 子宮會立即收縮， 10天后子宮縮至盆腔內， 至產後42天恢復到正常大小。

4、體形的變化

孕期腹肌呈不同程度分離， 在產後表現為腹壁明顯鬆弛， 加之孕期留下的肩部增厚、腰部粗圓、臀部寬大等因素綜合作用， 會形成產後初期特有的松垮體形。

最低碳減肥法：喂母乳、帶小孩

對於小寶寶來說， 母乳是最好的天然食物， 而對於新媽媽， 餵奶可以促進子宮收縮， 有利於新媽媽產後恢復， 還可以培養母子之間的感情。

最安全有效減肥法：健步走

開始鍛煉時走的速度可以慢一點， 逐漸增加速度， 到了一定時候， 開始健步走， 即略微超過平時走路速度， 每小時大約5公里以上。 健步走是最具減肥效果的運動之一， 只要堅持鍛煉一定能收到良好的鍛煉效果和減肥效果。

最不可取減肥法：節食

剛生產完， 身體還沒有完全恢復到孕前的程度， 另外， 新媽媽還承擔著母乳餵養的重任， 產後更需要均衡飲食保證營養的攝入。 產後強制節食， 可導致熱能不平衡， 多種營養物質缺乏， 體重（體內除脂肪外的成分）減少， 肌肉萎縮， 身體機能下降，

小編總結：

給自己進行減肥的方法是有很多的， 而且不同的方法給自己的身體帶來的影響都是不同的。 對於產後的媽媽們來說給自己進行身材修復之前一定要瞭解清楚自己的身體狀況哦。