新手媽咪月子裡愛哭要緊嗎

不少年輕的女性第一次生寶寶， 到了坐月子的時候常常覺得情緒低落很想哭， 可這個時候長輩總是勸說月子裡不要哭， 不然會留下病根， 這是怎麼回事呢?

新媽媽坐月子為什麼總想哭

由於體內激素的影響、產婦身體的變化、產婦對小寶寶哺育及未來的焦慮、以及家庭的關注點從孕婦轉向小寶寶等多種因素綜合作用， 產婦在產褥期很容易出現產後抑鬱。 嚴重的還可以發展成為產後抑鬱症。

眼淚是情緒的一種很好的宣洩物。 有時也是精神壓力的一個釋放通道。 在這種情況下， 及時地誘導產婦將內心的憂傷、沮喪及悲傷排解出來，

加以疏導和解釋， 就可以幫助產婦化解這種失平衡狀態。

專家：坐月子期間不要哭

這個說法是有道理的。 產婦產後荷爾蒙急劇下降， 傷口還未復原， 又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題， 容易感到憂鬱， 甚至哭泣。 中醫認為肝開竅於目， 為精血所養， 產後本已氣血耗損， 若再哭泣則更傷於精血， 可能造成眼睛的傷害。 因此希望新媽媽儘量不要哭泣， 看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲， 要好好地休養。 先生及家人也要多多給予支持， 幫助新媽媽度過這個難關。

新媽想哭有妙招

(1)新媽媽要讓自己經常微笑， 讓自己快樂。 用眼時間不能過長：無論看書、看電視還是使用電腦，

都要注意使用的時間， 不要讓眼睛太疲勞了。

(2)找出放鬆心情的方法：如聽音樂、靜坐、冥想。

如果實在想哭， 那麼堵截不如疏導， 把通道放開， 想哭就哭吧!長時間的鬱悶要比一時的眼睛紅腫嚴重得多。 偶爾哭一下也是沒事的。

溫馨提示：如果坐月子期間經常哭泣會使眼睛乾澀、疼痛， 因此， 產婦進行情緒宣洩最好選擇其他的方法， 例如傾訴等。 當然家人的關心、理解最重要， 尤其是老公， 要多給予妻子精神安慰， 生活上多照顧妻子， 為妻子排除接觸其他方面的擔憂!

新媽媽坐月子的注意事項

1、不宜門窗密閉

有些產婦怕得“產後風”， 把自己裹得嚴嚴實實， 門窗緊閉， 其實沒有必要。 添丁進口後親朋好友都會登門道賀，

家裡流動客人相對增多， 如果室內空氣不流通， 很容易使產婦或嬰兒感染疾病。 及時通風換氣， 對於預防傳染性疾病的發生還是很重要的。 如果住房條件比較寬暢， 每天早晨開窗通風30分鐘， 只要母嬰不置身於對流風中， 通風時適當保暖， 不會得“產後風”。

2、不宜盆浴洗澡

因為月子裡有惡露， 盆浴時可能引起惡露排出異常， 嚴重時可引起逆行感染， 引起其他疾病， 所以應站立沐浴， 若身體虛弱， 可讓家人幫助淋浴。 有的地方用生薑水洗身洗頭， 幫助產婦驅寒防風。 其實只要注意保暖， 一般的熱水洗澡就可以了， 但用生薑煮水洗浴也沒壞處， 注意不可盆浴。

3、不宜冷水刷牙

有老年人告誡孕婦坐“月子”時千萬別漱口刷牙，

否則牙齒會受“驚”。 其實， 這是毫無科學根據的。 實際上， 產婦更應該注意刷牙、漱口。 產婦生產後可能感到疲乏， 可用淡鹽水、溫茶水漱口。 一旦體力恢復， 能夠下床活動， 應儘早恢復刷牙。 但要注意用溫水， 忌涼水， 牙刷要選用軟毛牙刷。

4、不宜睡軟床

女性懷孕， 會分泌一種具有鬆弛**器官各種韌帶與關節作用的激素， 有利於韌帶鬆弛並順利分娩。 但同時也會影響產後骨盆的完整性、穩固性， 使整個骨盆趨於“鬆軟”。 睡在軟床上， 左右活動都有阻力， 翻身坐起也不會很利索。 如欲急速起床或翻身， 產婦就必須格外用力， 容易發生恥骨分離， 導致骨盆損傷。 所以， 剛分娩的女性， 最好睡一段時間的硬床。