你是新手媽媽嗎?懷孕讓你辛苦十個月, 接下來新手媽媽就要上路啰!
生產完后, 直接面對到的當然是坐月子的問題。 許多長輩都說坐月子是女人調節體質的一個好時機, 如果照顧妥當, 可以使原本不好的體質變好, 相反的也可能讓身體變差。
但現代婦女常會有身材的顧慮, 在進補與減肥間徘徊, 其實只要注意適量, 不要過度攝取, 應該可以兩者兼顧的。
接著面對到的就是哺喂母乳的事, 其實喂母乳好處多多, 不僅可以讓寶寶較有抵抗力, 也可以幫助消耗體內熱量, 讓身材盡快回復哦!
但是要哺喂母乳就不得不特別注意營養,
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只要注意一些小細節, 新手媽媽就可以上路啰!
溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間:越早越好, 不要坐月子。
2、運動:盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食:逐漸控制, 切忌盲目進補。