新生兒睡眠充足學問大

新生兒的睡眠時間

足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。 年齡越小睡眠時間越長， 寶寶出生後數日內每天睡眠時間可達20小時左右， 即除哺乳時間外， 基本上處於睡眠狀態。

新生兒：睡眠充足學問大

舒服的睡姿

正常情況下， 大部分新生兒是採取仰臥睡覺姿勢， 因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆， 對新生兒的心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。 但是， 仰臥睡覺時， 因舌根部放鬆並向後下墜， 會影響呼吸道通暢， 此時應密切觀察新生兒的睡眠情況。 對於側臥睡的寶寶， 家長應適時調整左右方向，

以免造成偏臉現象。 新生寶寶不提倡俯臥位睡姿， 容易發生意外窒息。

最佳睡眠環境

嬰兒要在溫暖和舒適的地方睡覺。 建議把寶寶放在搖籃或嬰兒床裡， 床的兩邊要有保護欄。 睡眠環境的溫度以24℃—25℃， 濕度50%左右為宜。 不要給寶寶穿的、蓋的太厚。 因為嬰兒頭部溫度比體溫低3℃左右。 溫度較高， 會使寶寶煩躁不安， 從而擾亂了正常的睡眠。 夜間睡眠時光線不能太過強烈， 儘量營造一個柔和而安靜的環境。

哄睡禁忌

當寶寶哭鬧不睡時， 父母會想出各種方法來哄睡寶寶， 但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利。

(1)搖睡：因為搖晃使嬰兒的大腦在顱骨腔內震盪， 造成腦組織表面小血管破裂， 輕者發生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，

嚴重者可能會出現腦水腫， 腦疝危及生命。

(2)陪睡：媽媽熟睡後不注意就可能壓住寶寶， 造成孩子窒息。

哄睡妙招

(1)輕拍寶寶： 寶寶睡下後， 如果他的情緒還是不太安定， 媽媽可以邊哼兒歌， 邊輕拍寶寶， 給他一個愜意的心情和絕對的安全感。

(2)輕柔的音樂：可以選擇一些輕柔的音樂説明寶寶睡眠。 要知道， 寶寶對音樂具有天生的鑒賞力哦!

(3)背光而睡：寶寶待在媽媽肚子裡的時候， 適應了黑黑的睡覺環境。 所以可以讓寶寶朝著背光的方向睡， 讓他慢慢適應。

新生寶寶要不要枕頭?

正常情況下， 剛出生的嬰兒是不需要枕頭的， 因為新生兒的脊柱是直的， 沒有生理彎曲， 新生兒在平躺時後背與後腦自然地處於同一平面上，

所以新生兒睡覺不需用枕頭也不會頸部肌肉緊繃而引起落枕。 如果給新生兒墊上過高的枕頭反而容易造成脖頸彎曲， 影響呼吸功能， 造成呼吸障礙， 影響正常生長發育。

寶寶睡覺為何容易驚跳?

3個月內的寶寶存在生理性驚跳現象， 這是由大腦發育未成熟所致的正常現象， 不需要處理。

寶寶夜醒怎麼辦?

寶寶夜醒的不少原因， 是由於家長的護理不當。 寶寶在淺睡眠期有各種動作， 如睜眼、吸吮、翻身、哭啼， 有時還會抬頭張望， 但這些動作大多是無意義的。 所以， 父母不要因為有一點動靜就給予過多的護理或關照， 可靜靜地等待5分鐘以上， 再做出反應， 有時過多的呵護反而會打擾寶寶的正常睡眠， 不利於寶寶的正常生理發育。

“生物鐘” 倒置

由於新生兒大腦功能的發育還很不完善， 對白天和黑夜沒有什麼概念， 因此會把“生物鐘”搞錯， 出現日夜顛倒的現象。 解決這個問題最好的辦法就是：父母不要在白天刻意營造安靜的環境， 該幹啥幹啥， 不要輕手輕腳的;也不要聽見寶寶一哭就抱， 一抱就喂， 一喂就睡， 按這樣的話寶寶自然就沒了白晝與黑夜的區分了。

寶寶的“夜宵”

嬰兒哺乳應按需進行， 想吃就喂。 如果寶寶在夜間熟睡不醒， 就儘量少驚動他， 可以把餵奶的間隔時間適當延長。 一般說來， 新生寶寶一夜喂兩次奶就可以了。