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新生寶寶:睡眠充足身體好

新生兒的睡眠時間

足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。 年齡越小睡眠時間越長, 寶寶出生後數日內每天睡眠時間可達20小時左右, 即除哺乳時間外, 基本上處於睡眠狀態。

舒服的睡姿

正常情況下, 大部分新生兒是採取仰臥睡覺姿勢, 因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆, 對新生兒的心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。 但是, 仰臥睡覺時, 因舌根部放鬆並向後下墜, 會影響呼吸道通暢, 此時應密切觀察新生兒的睡眠情況。 對於側臥睡的寶寶, 家長應適時調整左右方向, 以免造成偏臉現象。

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新生寶寶不提倡俯臥位睡姿, 容易發生意外窒息。

最佳睡眠環境

嬰兒要在溫暖和舒適的地方睡覺。 建議把寶寶放在搖籃或嬰兒床裡, 床的兩邊要有保護欄。 睡眠環境的溫度以24℃—25℃, 濕度50%左右為宜。 不要給寶寶穿的、蓋的太厚。 因為嬰兒頭部溫度比體溫低3℃左右。 溫度較高, 會使寶寶煩躁不安, 從而擾亂了正常的睡眠。 夜間睡眠時光線不能太過強烈, 儘量營造一個柔和而安靜的環境。

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