日16位女星積極減肥法

減肥健康兩不誤的女星

廣末涼子身材嬌小的廣末涼子的瘦身法寶是每天都以蔬菜為主食， 如蓮藕、香菇、茄子、生菜等。 她說：“身體是很需要蔬菜的， 吃蔬菜有利于美容和健身。 ”

中村美里擁有22英寸小蠻腰的中村美里的瘦身法寶是每天做一小時仰臥起坐， 睡前搽瘦腰乳液， 持續拍打半小時， 得以練就小“腰”精身材。

鈴木亞美體重只有44公斤、嬌小可人的鈴木亞美的瘦身之道是跳舞、游泳和跑步， 并且還堅持臨睡前做一些“床上運動”， 如仰臥起坐、半蹲跳等簡單方便的運動， 據說效果還不錯。

松下惠“魔羯女”松下惠則是借游泳練腰力，

保持腹部平坦， 每天堅持搖半小時呼拉， 保持腰部曲線。 另外， 拿水果當飯吃， 謝絕淀粉食物， 也是她向“柳腰皇后”目標奮進的瘦身法寶。

加藤愛健康美少女加藤愛的減肥方法是自創的10分鐘體操——劈腿、伸展雙臂， 再加上仰臥起坐， 還有她最愛的自行車運動。

松島菜菜子她保持身材的方法是保證一日三餐要吃飯， 絕不吃宵夜。 她堅信不吃宵夜可以減肥， 如果當天工作得太晚， 就算肚子再餓， 也會忍到第二天再進食。 她喜歡在工作之余去做可以消除疲勞兼排汗的spa， 做完spa之后再喝上500毫升的烏龍茶， 可以排毒去脂肪。 另外， 她還借運動健身來保持體形。

常盤貴子身材一直保持得像少女一樣的常盤貴子因生性懶惰，

不喜歡運動， 便自創了一套懶人瘦身法寶——泡美容浴。 在工作繁忙之余， 她會放上喜歡的音樂， 準備一本好書， 然后在泡滿蘆薈香精的熱水中， 洗上個把小時的美容瘦身浴， 瘦身享受兩全其美。

安室奈美惠21歲的她是日本女星中自然健康美的代表人物， 19歲就當了媽媽， 依然保持著玲瓏窈窕的身段， 跳舞、游泳、日光浴是她成功保持體形的三大法寶。

為瘦“消得人憔悴”的女星

與上述減肥瘦身健康兩不誤的女星們相比， 以下這幾位采取消極方式來減肥的女星又是怎樣做的呢？她們的方法是否可取呢？

減肥減到胡言亂語的深田恭子日本偶像明星深田恭子最近因地獄式減肥陷入崩潰邊緣， 險些演變成厭食癥。

因為消積減肥， 她患上了嚴重的神經衰弱癥， 還不時胡言亂語。

因減肥患上骨質疏松的中森明菜曾因節食減肥患上厭食癥的她在拍戲途中因體力不濟摔倒在地， 導致胸部軟骨骨折受挫。 這是因她長期節食、營養不良、體質虛弱而造成的。 醫生說， 中森明菜顯然是減肥“走火入魔”了， 她的骨骼差不多和70歲的老人一樣脆弱。

減肥減到赴美就醫的宮澤理惠被喻為“日本維納斯”的宮澤理惠， 曾被厭食癥折磨得瘦骨嶙峋。 日本心理學家認為：她是以外在行為拒絕飲食、潛意識里驟然變瘦的方式來保持體形， 結果瘦得不成人樣， 并為此赴美就醫。 可見節食減肥后患無窮。

生食辣椒減肥的宇多田光一直以來服食生辣椒減肥的宇多田光雖然身段苗條了，

但身體狀況卻大受影響， 常因服食生辣椒引起的腸胃不適讓她吃盡了苦頭。 她的辣椒減肥法是在飯前食下大量生辣椒， 一方面刺激腸胃不產生食欲， 另一方面借辣椒幫助消除熱量。 醫生對她的這一減肥方法憂心忡忡。

減肥減到胃痛的淺野溫子許多觀眾都喜歡《第101次求婚》里的淺野溫子， 對她的飄逸長發和纖細身材印象深刻。 然而， 她那保持優美身段的方式并不太好， 她的方法是中、晚餐幾乎不吃， 只以“會刮油”的鳳梨裹腹。 她的理論是， 鳳梨是水果， 本身熱量不高， 且有“刮油”效果， 所以堅持以鳳梨做正餐。 雖然保住了窈窕身段， 可胃卻備受折磨， 有了常年胃痛的毛病。

服用減肥藥瘦到“皮包骨”的寶生舞曾被日本名攝影師筱山紀信喻為“日本最美麗少女”的寶生舞，

曾因服用了一種不知名的泰國減肥藥而走火入魔患上厭食癥， 瘦到“皮包骨”。

用大腦減肥的黑木瞳日本影星黑木瞳的減肥方法是用大腦減肥， 其實和“厭食癥”不相左右， 即每天在腦子里說一百遍“我要變瘦”， 然后自然就沒有食欲。

因惡性飲食減肥而“吃出毛病”的女星還為數不少。 苗條固然美麗， 但健康的身體是基礎， 沒有了健康， 身材再纖細窈窕又有何美感可言？正所謂“苗條誠可貴， 健康價更高”， 愛美的女性在看了日本眾女星們五花八門的減肥花招之后， 你該作何選擇， 還請三思而后行。