日劇纖細女主角 瘦身絕招

每當看到唯美的日劇， 總幻想自己也能成為劇中纖細的女主角， 在美麗的東京街頭， 來場浪漫邂逅...不論是當了媽媽的松島菜菜子， 還是永遠性☆禁☆感美麗的藤原紀香， 為何這些東瀛美女總能維持苗條好身材？vita要告訴你， 美麗的日本女明星最新的瘦身撇步， 今年....她們就是這么窈窕一夏的啦。

一、小缽碗減肥法　松島菜菜子

漂亮媽咪產后迅速恢復苗條好身材， 日本美麗女星松島菜菜子， 一直是令人稱羨的氣質美女。 生了寶貝千金的她， 為了能在產后迅速復出， 減肥便成為最重要的課題。

菜菜子實行的“小缽碗減肥法”，

飲食習慣也有所改變， 盡量少吃米飯、碳水化合物。 最好以納豆代替米飯， 少吃肉， 多補充魚類的營養。 重要的是， 勤勞補充水份喔， 菜菜子每天都要喝足3000c.c.的水， 不僅加速新陳代謝， 還能保有水嫩肌膚喔。

二、拒當外食族， 健康減肥法　廣末涼子

日本甜心自制餐盒營養瘦身一向在屏幕前展現超甜美笑容的廣末涼子， 最近介紹了一項營養又健康的減肥方式， 在媒體上引起許多討論。 為了展現最優美的姿態， 減肥瘦身一直是女星肩負的使命。

但不同于少部份藝人為了減肥， 采取挑戰身體極限、不健康的減肥手段，

廣末涼子減肥的秘密武器， 其實超簡單， 就只是拒絕外食， 堅持3餐自己料理。 即使到片廠工作， 也自備餐盒， 才能掌控所攝取的熱量及營養。

廣末涼子平時只以蔬菜為主食， 餐盒理最常出現蓮藕、香菇、茄子， 以及生菜。 她覺得， 人的身體非常需要蔬菜所含有的營養成份。

她說， 以清淡爽口蔬菜料理， 取代油膩的外食， 不僅有效達到減肥目的， 還能保養身體健康， 一舉兩得喔。