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豐滿的胸部是現代女子體形健美的標志之一。 女性選擇某些體育項目進行鍛煉， 既可促進身體健康， 又可使胸部變得豐滿健美， 充滿女性魅力。 以下介紹實用的隆乳健美運動， 供選用。
加強胸部體育鍛煉。 背部伸直、眼睛直視前方， 挺胸。
少女在乳☆禁☆房發育期應特別加強運動， 促使胸肌發達。 否則， 胸廓發育不好， 就直接影響乳☆禁☆房健美。 而少女胸廓發育良好， 就能為塑造健美乳☆禁☆房奠定基礎。
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