先控制好體重， 如果懷孕前就已經很胖， 懷孕后會更胖， 相對提高妊娠紋產生的機會。 由于膠原纖維本身是蛋白質所構成， 如果飲食中蛋白質含量不足， 其修復過程中缺乏蛋白質復原， 所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。
此外， 腹部肌肉張力維持很好的婦女， 其膠原纖維斷裂的機會也會減少， 因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動， 強化腹部肌肉、增加張力， 做為第一層的保護， 才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮， 直接沖擊到真皮。
懷孕中
飲食特別注意， 糖類、蛋白質、油脂均衡攝取， 太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水腫)食物要避免。
Advertisiment
朗醫師特別提醒， 由于臺灣天候潮濕， 肚皮的皮膚比較容易癢， 有些孕婦會去抓肚皮， 這是嚴格禁止， 因為抓癢的時候， 會破壞真皮膠原纖維的結構。 此外， 泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響， 容易產生妊娠紋。
懷孕期間配合妊娠用品的按摩， 可以促進血液循環， 減輕水腫的現象， 皮膚比較滋潤、彈性增加， 能有效防止妊娠紋發生的機會。
Advertisiment
生產后
生產后三個月是消除妊娠紋的最佳時機，
建議產婦產后應馬上使用一些祛妊娠紋的特效產品。
