昆淩孕期頻抽筋元兇是缺鈣 周董半夜按摩盡顯貼心

近日， 有網友曬出與天王嫂昆淩的合照， 照片中懷孕8個月的昆淩依舊纖瘦， 從懷孕前的48公斤到如今孕8月的51公斤， 體重僅僅只增加了3公斤！！但是其經紀公司卻透露， 天王嫂並沒有為了身材在飲食上有所顧忌， 其飲食完全沒忌口， 豐富又營養的飯菜從不會少， 生怕養不胖自己與“小周周”。

此外， 昆淩懷孕後經常容易抽筋， 而貼心的周董常在半夜幫昆淩按摩以舒緩疼痛。 儘管丈夫的體貼關心很重要， 但准媽媽們一定要對抽筋問題謹慎對待哦。 一般來說， 孕期抽筋的元兇主要有以下4個：

元兇1：低鈣血症引發的腿抽筋

胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴母體提供， 因此， 准媽媽每天必須保證約1200毫克至1500毫克的鈣攝入量。 若母體鈣攝入不足， 必將造成血鈣低下。 而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因數， 低鈣將增加神經肌肉的興奮性， 導致肌肉收縮， 繼而出現抽筋。 由於夜間血鈣水平常比日間低， 故抽筋多在夜間發作。

元兇2：過度勞累引發的腿抽筋

隨著孕期體重的不斷增加， 准媽媽腿部肌肉經常處於疲勞狀態， 而腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣。

元兇3：飲食因素引發的腿抽筋

過量攝入肉類物質後也會引起抽筋， 這是因為肉類中富含蛋白質， 攝入過多將影響碳水化合物的代謝導致酸性代謝產物堆積，

引起電解質紊亂。 而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

元兇4：寒冷因素引發的腿抽筋

如果夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外很容易使小腿肌肉受涼而出現痙攣抽筋。 因此， 准媽媽們在夜間要注意腿腳的防寒保暖。

過度勞累就要適當休息， 肉類攝入過度就要調整飲食減少攝入， 而小腿受涼則需要注意保暖， 可低血鈣症該如何處理呢？

一般來說， 當孕媽媽們頻繁出現抽筋時， 多半是由於缺鈣。 這時， 孕媽媽們可以通過食補和鈣片結合的方式來補鈣， 食補通常可以喝牛奶、豆製品、魚、蛋類、海帶、紫菜、蝦皮、堅果、芝麻、綠色蔬菜等等這些食物補鈣。 孕婦補鈣要多注意曬曬太陽，

是到戶外曬太陽哦， 這樣可以促進鈣的吸收。 另外不要喝碳酸類飲料， 防止鈣流失。 此外， 一款安全易吸收的補鈣製劑也必不可少。 在這方面， 迪巧維D咀嚼鈣可以給孕媽媽足夠的呵護。 該款鈣片不僅含鈣量高還可含有維生素D3， 可以有效促進鈣的吸收哦。 此外添加的山梨醇還可以防止便秘哦！

孕期巧妙補鈣， 不僅可以給寶寶多一份的守護， 還能夠讓自己舒適， 讓家人安心哦！