明星產后塑身方法

小s

兩度生產的小s， 算是明星辣媽中產后迅速恢復好身材的翹楚了。 生產后的小s在廣告中大聲宣告：“我的s又回來了！”快來看看她迅速瘦身的秘訣吧。

秘訣1：專業營養師

為了成功甩掉懷孕后的贅肉， 小s產后選擇在五星級月子中心調理身體， 飲食由專業營養師調配， 而她自己也非常配合。 小s的產后菜單如下：

第一周：一日五餐。

早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜；中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜;下午茶：甜粥、玉米。

晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯；

夜宵：黑糖番薯。

第二周：鱸魚湯和豬肝藥膳餐， 能夠排除體內毒素。

第三周：豬腰和燉品，

第四周：麻油雞， 有溫補作用。

秘訣2：前兩周不吃水果

產后前兩周她避免攝取過多的水分和糖分， 所以盡可能不吃水果。

秘訣3：穿調整型內衣

小s產后身材更魔鬼， 調整型內衣幫了不少忙。 除了能將贅肉收緊， 更能夠使胸部集中提升。

秘訣4：專屬健身教練

一向有運動習慣的小s， 在產后也聘請了專屬的健身教練來指導她加強胸部線條、收臀及消除背腹贅肉。

推薦運動：腹腰運動

1、平躺床上， 頭微微抬起；2、依靠腰部力量抬起上半身；

3、上半身完全坐直后， 慢慢由坐姿回到原來的姿勢， 重復做5次。