給你10種減肥食物， 讓你睡的香的同時還能有效減肥哦！減肥秘方就在這里， 現在就開始行動吧！
1、香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”， 它除了含有豐富的復合胺和n-?a href="http://gch..com" target="_blank" class="keylink">陰?5-甲氧基色胺之外， 還富有能使肌肉放松的鎂。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選， 主要是因為其柔和的舒眠作用， 是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，
因為牛奶中包含一種色氨酸，
它能夠象氨基酸那 樣發揮鎮靜的功效。
而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
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4、蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用， 但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉) ， 這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。 所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方，
但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠哦！ 一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，
相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。
如果混合溫奶做成土豆泥的話，
效果會更加的棒哦！
