春季坐月子的十個注意事項

春季坐月子注意事項有哪些？坐月子一般是不建議吹風， 吃冷飲以及辛辣食物， 除此之外各位產婦， 應該更注意春季氣候變化， 當然也要合理的運動以及做好產后檢查哦。 以下是中國教育文摘小編整理的一份春季坐月子注意事項， 總共有十大點。

第一， 春天氣候轉暖， 保持室內空氣流通
定時開窗， 讓早春的新鮮空氣進入房間， 讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。 室溫一般保持在20度左右， 濕度在60%左右比較合適。 要注意的是， 不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。

第二， 適當活動及做產后健身操
早期下床活動，

產后健身操應該包括抬腿、仰臥起坐的動作， 這樣可以增加腹肌的張力；也要增加縮肛動作， 目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。 產后兩周時開始增加胸膝臥位的動作， 以預防和糾正子宮后傾。 以上的動作每日做3次， 每次持續15分鐘， 運動量要逐漸加大。