春天到來， 萬物復蘇， 天氣逐漸溫暖。 寶寶體內的變化也與自然氣候變化相一致， 由冬季的“固密收斂”逐漸轉為陽氣初升， 在這種季節， 媽媽們應該及時為寶寶補充足夠的水， 以利於寶寶體內生理變化， 適應外界氣候， 保證寶寶的健康。
寶寶體內環境的70%是水。 水不僅可以為寶寶解渴， 還能幫助降低體溫， 稀釋血液， 促進皮膚排泄毒素， 加強腎臟正常功能， 以及促進胃腸蠕動；另外， 水還有鎮靜、止痛、緩解痙攣等作用， 因此， 我們說水是寶寶天然的良藥。
而且， 對於寶寶來說， 水既是營養素， 又是溶劑， 因為寶寶食用的各種營養素溶于水，
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還有， 水是能夠蒸發的， 當寶寶體溫增高的時候， 或者天氣的氣溫升高時， 我們應該叫寶寶多飲水， 通過皮膚蒸發散熱， 從而降低體內溫度， 並更好地與外界環境相適應。
水還具有解毒的作用。 寶寶萬一患有感染， 給寶寶多飲水， 就可以促進細菌和病毒排出體外， 令寶寶儘快康復。 因此我們說水是人體的洗滌劑。
水的作用很多， 道理也很明顯， 但是有的寶寶就是不願意喝水， 怎麼辦？巧手媽媽們總能想出好辦法來， 讓寶寶乖乖喝水。 下面就是幾種飲品的製作方法， 媽媽們何不拿來一試呢？
1 、什錦果茶：
原料：蘋果100克、柳丁200克、去皮鳳梨100克、冰糖10克、綠茶3克、水1500毫升。
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製作：將蘋果洗淨去核， 柳丁洗淨且同蘋果、鳳梨一起切成小塊放入鍋中煮透， 加入綠茶、冰糖， 晾涼後飲用。
營養評價：蘋果、柳丁、鳳梨中均含豐富的維生素和多種營養成分， 特別是柳丁中含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、果膠等， 並具有消痰、降氣、和中、開胃、寬膈健脾、解渴等效能， 綠茶清熱解毒相配蘋果、鳳梨是春季良好的飲品。
2 、冰糖銀耳湯：
原料：水發銀耳30克， 冰糖10克， 水1000毫升。
製作：將銀耳文火煮至碎爛， 晾涼後飲用。
營養評價：每100克銀耳含有蛋白質5克， 脂肪0。 6克， 碳水化合物79克， 鈣380毫克， 磷250毫克， 鐵30。 4毫克， 還含多種維生素。 銀耳具有潤肺、生津、止咳、降火、潤腸、養胃、補氣、和血、強心、補腦、提神之功效。
3 、冰糖山楂飲：
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原料：山楂200克， 冰糖20克， 水1000毫升。
製作：將山楂去籽， 放入水中文火煮至軟爛， 晾涼後飲用。
營養評價：每100克山楂肉中含維生素C89毫克， 鈣85毫克， 還含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、尼克酸等多種營養素。 山楂具有消食、利尿、去火、通便之功效。
4 、冰糖梨湯：
原料：雪梨或鴨梨400克， 冰糖15克， 水1000毫升。
製作：將雪梨（鴨梨）去皮去心切成小塊， 放入水中煮透， 加入冰糖， 晾涼後飲用。
營養評價：梨號稱健胃、潤肺的“百果之宗”， 其中含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋果酸等糖類和有機酸， 還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及維生素（B1、B2、C）胡蘿蔔素、煙酸等營養物質， 具有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心等醫療功效。
