春季孕婦多吃什麼食物可以補腎養血呢？

春季是四季之首， 萬物更新， 一片新新向榮的， 也是養生保健的重要起點。 而孕媽媽們更是保健養生的重點對象， 除了適當的運動， 規律的作息生活外， 吃是一個重中之重， 那麼春季孕婦應該吃什麼呢可以補腎養血呢？這裡首要推薦的就是一些黑色食物， 正所謂顏色越深的食物， 營養越多， 下面就一起瞭解幾個黑色的可以起到補腎養血功效的食物吧。

1、黑米

黑米的蛋白質含量和氨基酸含量都較高， 比白米的營養價值更高。 黑米的鐵含量也是非常高的， 是普通米的六倍， 可以很好地補血， 一般孕婦常會有貧血的出現，

2、紫菜

紫菜的營養可謂豐富， 並且可以防治因缺碘而引起粗脖子等病， 它中含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分， 可降低膽固醇軟化血管， 日常生活中烹調方法也相當的簡便， 像紫菜蝦皮蛋湯， 幾分鐘就可以搞定， 同時蝦皮也是補鈣的佳品。

3、黑芝麻

一般大家都 知道黑芝麻可以烏髮的功效， 因它裡含鐵質、維生素E， 能改善貧血、延緩細胞衰老， 所以還可起到補腎養血的功效。 但黑芝麻是個不好消化的食物， 腸胃弱的孕婦可以把黑芝麻研成粉做湯圓餡或喝黑芝麻糊都行。

春季孕婦多們除了多吃些黑色食物補腎養血外， 平時也要注意， 春季因天氣變暖， 各種病毒、細菌也隨之大量繁殖起來， 隨之各種流行病也跟著出現， 像流行性☆禁☆感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅、肺炎等傳染病最容易發生。 所以平時媽媽們要注意各人衛生， 清除病蟲害， 門窗經常打開通風， 保持室內空氣清新， 少去人流量多的地方或空氣污染比較大的大方， 平時也要多做些運動來增強免疫力。

春季孕婦應多吃以上食物可以補腎養血。 孕期飲食問題是很重要的， 希望孕媽媽們都能渡過一個平安的孕期， 生下一個健康的小寶寶。