春季寶寶吃啥最有營養？

寶寶春季飲食要點

春季是孩子快速生長的季節。 根據“藥食同源”的原理， 春天可為寶寶選用一些大棗、蘑菇、香菇、木耳等食品， 這些食物含有豐富的多種營養素， 味甘性平， 只要適量進食， 是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品， 可提高寶寶身體的免疫力。

春天補維生素d和鈣

春季是寶寶生長發育速度最快的季節， 身體對鈣營養的需求也相應增加。 春天在飲食上應給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產品等含鈣量高的食物。

為了保證鈣營養的吸收， 除了增加寶寶戶外活動的時間外， 還要給寶寶多吃富含維生素d的食品，

為了防止寶寶體內的鈣和維生素d被消耗掉， 爸爸媽媽們要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食， 因為糖類要耗費寶寶體內的鈣和維生素d。

春天多吃青菜

春季寶寶的飲食應該以辛甘、清淡為主。 中醫認為， 辛能散風、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。 春季的南方春季多雨、多風、多寒、多濕， 寶寶適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。

春季要多給寶寶吃綠色蔬菜。 因為冬季青菜少， 厚味吃得多， 厚味內積， 易生內熱， 生痰為患， 又逢春季陰雨天季所滯阻， 多吃青菜， 可以內清其積， 以利身體健康。

春天喝蜂蜜水

中醫理論認為：風多易燥， 風燥外邪侵襲人體， 很容易入理化熱，

蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效， 天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益于寶寶的健康發育。