春季來了， 陽氣回升， 人體新陳代謝加快， 所以說春季是長個子的黃金季節。 母嬰專家指出， 為了保證寶寶長個子所需要的營養， 我們在飲食上要格外注意。 那麼春季寶寶長個子吃什麼好?相信不少父母都比較關心這個問題。 母嬰專家指出， “春天個頭躥一躥”， 香菇是很好的選擇。
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春季開始， 人體新陳代謝旺盛， 血液迴圈加快， 呼吸消化功能加強， 內分泌激素， 尤其是生長激素分泌增多， 對孩子來說， 這時候是長個子的最佳時段。
春季開始， 人體新陳代謝旺盛， 血液迴圈加快， 呼吸消化功能加強， 內分泌激素， 尤其是生長激素分泌增多， 對孩子來說， 這時候是長個子的最佳時段。 眾所周知， 長個子離不開維生素D， 牛奶雖然維生素D含量豐富， 但不能當飯吃。 怎麼辦呢?建議家長給孩子吃點香菇， 因為香菇的維生素D含量很豐富。 其次， 缺乏鐵、鋅元素的孩子生長發育會遲緩，
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做香菇飯， 最好用幹香菇。 因為幹香菇經過日曬後， 維生素D含量更高。 浸泡幹香菇最好用20℃—35℃的溫水， 這樣既能使香菇更容易吸水變軟， 又能保持其特有的風味。 當然， 吃完香菇飯， 別忘曬太陽， 因為維生素D只有經過紫外線的照射轉化成維生素D3， 才能被人體吸收。
香菇飯
材料：香菇4朵， 雞肉絲1/4杯、芹菜末1大匙、白米1杯、水1杯、鹽1小匙、香油2小匙、醬油2/3大匙、糖1/3大匙、黑胡椒粉2小匙。
做法：將米洗淨瀝幹水分， 加入1杯水浸泡約15分鐘備用;新鮮香菇洗淨切絲， 與雞肉絲、調味料拌勻， 鋪在米上;放入電鍋中煮熟， 開關跳起後， 再燜10分鐘;將鍋蓋打開， 拌入芹菜末，
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以上就是春季寶寶長個子吃什麼好的介紹， 所以為了保證寶寶在春季長個子， 我們在飲食上要格外注意， 要多吃富含維生素D的食物， 同時還要多曬太陽， 這樣才能保證維生素D經過紫外線的照射轉化成維生素D3， 能被人體吸收。