坐月子， 可得當心呀， 這可是關係到我們女人一輩子的事情。 不能洗二：能洗澡， 不能刷牙， 千萬得忍， 別受了風寒……難道日子真的那樣過嗎？
春季天氣潮濕， 坐月子的媽媽可能會感覺特別的不舒服。 現在幸孕草就教你三招， 讓你清清爽爽坐月子！
第一招：沐浴之後恢復快
產婦分娩時消耗大量體力， 因此抵抗病菌的能力被減弱， 在這種情況下， 洗澡容易受外界的侵襲。 但是， 產婦皮膚上沾染了大量的汗液、下身產生的惡露以及溢出的乳汁， 如果不能及時清潔， 這些液體混在一起會散發出難聞的氣味， 並且積累大量的細菌，
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曾有過相關的醫學調查：沐浴後， 2/3產婦體溫上升， 1/3體溫稍有下降。 但是不管體溫上升還是下降， 波動都沒有超過0.5℃， 均在正常範圍， 血壓波動也很小， 對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響。 與不洗澡的產婦相比， 產後洗澡的產婦不僅皮膚清潔， 而且會陰部或其他部位感染率降低。 同時， 洗澡還有活血氣的功效， 可以解除因分娩造成的身體疲累。 洗澡後產婦普遍感到精神舒暢。 有84%的產婦身體狀況好轉， 睡眠加深，
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溫馨提示：孕媽媽清潔有方
1、如果產婦會陰部無傷口及切口， 夏天在2--3天、冬天在5--7天即可淋浴。
2、產後洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。 在夏天， 浴室溫度保持常溫即可， 天冷時浴室宜暖和、避風。 洗澡水溫宜保持在35℃--37℃左右， 夏天也不可用較涼的水沖澡， 以免惡露排出不暢， 引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
3、最好淋浴(可在家人幫助下)， 不適宜盆浴， 以免髒水進入陰☆禁☆道引起感染。 如果產婦身體較虛弱， 不能站立洗淋浴， 可採取擦浴。
4、每次洗澡的時間不宜過長， 一般5--10分鐘即可。
5、冬天浴室溫度也不宜過高， 這樣易使浴室裡彌漫大量水蒸氣， 導致缺氧， 使本來就較虛弱的產婦站立不穩。
6、洗後儘快將身體上的水擦去，
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7、如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口， 須等待傷口癒合再洗淋浴， 可先做擦浴。
第二招：陰部清潔少感染
外☆禁☆陰離肛門很近， 容易被污染。 月子裡， 產婦一般惡露很多， 又加上輕重不等的傷口， 如不注意清潔， 加強護理， 極易感染， 因此產婦要注意保持陰部清潔。
溫馨提示：孕媽媽清潔有方
每天要用溫水勤沖洗會陰部， 尤其每次便後更要用新潔爾滅消毒棉擦試沖洗外☆禁☆陰， 切忌由後向前擦， 應該由前向後。
頭髮洗洗更健康
產婦在分娩過程中大量出汗， 加之產後汗液增多， 會使頭皮及頭髮變得很髒， 並有不良氣味。 研究表明， 通過洗頭、梳頭， 可去掉產婦頭髮中的灰塵、汙物，
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溫馨提示：孕媽媽清潔有方
1、坐月子洗頭時可用指腹按摩頭皮， 洗完後立即用吹風機吹幹， ， 避免受冷氣吹襲。
2、坐月子洗頭時的水溫要適宜， 不要過涼， 最好保持在37℃左右。
3、一般而言產後頭髮較油， 也容易掉頭發， 不要使用太刺激的洗髮用品。
4、坐月子洗完頭後及時把頭髮擦乾， 再用幹毛巾包一下， 避免濕頭髮揮發時帶走大量的熱量， 使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮， 引起頭痛。
5、坐月子不要去美容院洗頭，
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6、坐月子洗完頭後， 在頭髮未幹時不要結辮， 也不可馬上睡覺， 避免濕邪侵入體內， 引起頭痛和脖子痛。
7、坐月子梳理頭髮最好用木梳， 避免產生靜電刺激頭皮。
第三招：一口好牙刷出來
經常可見產婦在月子裡不刷牙， 認為刷牙會使牙酸痛、鬆動， 甚至使牙脫落， 這種說法是沒有科學根據的， 反而會帶來壞處。 產後坐月子期間， 進食富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物， 尤其是各種糕點和滋補品。 它們都是含糖量很高的食品， 如果吃後不刷牙， 這些食物殘渣長時間地停留在牙縫間、溝凹內， 發酵、產酸後， 促使牙釉質脫曠(脫磷、脫鈣)， 牙質軟化， 口腔內的條件致使病菌趁虛而入， 導致牙齦炎、牙周炎和多發性齲齒的發生。臨床上常常碰到，做完一個月子，壞了一口牙的產婦。為了產婦的健康，產後不但應該刷，而且必須加強口腔護理和保健。
溫馨提示：孕媽媽清潔有方
餐後用漱口水漱口，早、晚用溫水刷牙(建議選用毛質較軟的牙刷)。另外，還可用些清潔、消毒作用較好的含漱用品，在漱口或刷牙後含漱。每次15m，左右，含1―2分鐘，每日1―5次，含漱後15―30分鐘後再漱口或飲食，以充分發揮藥液的清潔、消炎作用。
室內空氣也清潔
很多產婦產後躲在家裡，連大門都不敢出，怕受著風寒，即使大熱天在室內也是身體遮擋得嚴實，這樣往往會發生中暑。以往產婦這樣做，可能與當時產後營養差、抵抗力弱有關，因為她們很容易受到病菌的感染而發燒。現在的產婦營養攝取得很充足，抵抗疾病的能力強，所以只要衣著合適可以出外，在室內也不用全身捂得密不透風，那樣會生熱瘡。
溫馨提示：孕媽媽清潔有方
空氣清潔，流通是關鍵。建議室內必須通風以保持空氣新鮮，只是注意不要吹過堂風，產婦無須包裹得太嚴實，若未能及時糾正，很可能使產婦發生高熱抽風。無論外出，還是室內通風，只要產婦衣著合適都于健康有利，可防止發生體溫過高、中暑或熱痱。
在家中可以把電扇對著反方向吹，讓風打在牆壁反彈回來，使室內空氣流通；冷氣不可直接吹到產婦，必須向著無人的地方吹，再感受涼意即可；同時最好穿著寬鬆輕薄的長袖衣物，預防環境冷熱變化，避免出入冷氣房或是汽車內外而引起感冒。
導致牙齦炎、牙周炎和多發性齲齒的發生。臨床上常常碰到，做完一個月子，壞了一口牙的產婦。為了產婦的健康，產後不但應該刷，而且必須加強口腔護理和保健。溫馨提示：孕媽媽清潔有方
餐後用漱口水漱口，早、晚用溫水刷牙(建議選用毛質較軟的牙刷)。另外，還可用些清潔、消毒作用較好的含漱用品，在漱口或刷牙後含漱。每次15m，左右，含1―2分鐘，每日1―5次，含漱後15―30分鐘後再漱口或飲食，以充分發揮藥液的清潔、消炎作用。
室內空氣也清潔
很多產婦產後躲在家裡，連大門都不敢出，怕受著風寒，即使大熱天在室內也是身體遮擋得嚴實，這樣往往會發生中暑。以往產婦這樣做，可能與當時產後營養差、抵抗力弱有關，因為她們很容易受到病菌的感染而發燒。現在的產婦營養攝取得很充足，抵抗疾病的能力強，所以只要衣著合適可以出外，在室內也不用全身捂得密不透風，那樣會生熱瘡。
溫馨提示：孕媽媽清潔有方
空氣清潔，流通是關鍵。建議室內必須通風以保持空氣新鮮，只是注意不要吹過堂風，產婦無須包裹得太嚴實，若未能及時糾正，很可能使產婦發生高熱抽風。無論外出，還是室內通風，只要產婦衣著合適都于健康有利，可防止發生體溫過高、中暑或熱痱。
在家中可以把電扇對著反方向吹，讓風打在牆壁反彈回來，使室內空氣流通；冷氣不可直接吹到產婦，必須向著無人的地方吹，再感受涼意即可；同時最好穿著寬鬆輕薄的長袖衣物，預防環境冷熱變化，避免出入冷氣房或是汽車內外而引起感冒。
