春季給寶寶的降火策略

    春天自然界萬物復蘇， 乍暖還寒， 陽氣上升， 易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱， 出現春燥。 寶寶因為發育未完成， 體質嬌弱， 體溫調節中樞功能不完善， 對這種強烈反復的外界氣候變化沒有足夠的抵抗能力， 更加容易產生“上火”的現象。 專家提醒小兒“上火”會給寶寶成長帶來困擾， 家長應重視孩子的春季上火問題。

細心的媽媽會發現在春季孩子會容易變得煩躁， 嘴唇干裂， 嗓子干澀， 便秘， 小便發黃， 體熱， 眼睛紅赤干澀， 這都是由于春季乍暖還寒， 冷熱無常的氣候變化引起的“上火”。

針對春季寶寶易上火， 媽媽應當采取適當的日常護理：

1.保持合適溫度和濕度， 經常開窗通風， 保持室內空氣新鮮， 可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

2.春捂要適度， 給寶寶穿衣服不可過厚， 以免影響體內熱量散發而“上火”。

3.注意寶寶的飲食調理， 采取有效的“祛火”食療。

媽媽可以選擇性地增加富含纖維素的新鮮蔬菜和水果， 蔬菜中的大量纖維素可以促進腸蠕動， 使大便順暢， 同時也可增強呼吸道免疫力， 防止“上火”。 媽媽可以在做菜時注意增加蓮藕， 以水煮服或稀飯煮藕療效最好；,蘿卜以青蘿卜療效最佳， 紅皮白心者次之， 最好生吃， 如胃有病者可做蘿卜湯吃， 茴香， 苦瓜等食物。 在水果方面適當增加梨、柚子、山竹、番茄等寒涼性水果及蘋果,葡萄,木瓜,草莓,等平性水果的攝入。

4.減少熱性食物攝入， 少吃易“上火”的油炸， 燒烤等食物， 少吃瓜子或花生， 少喝甜度高的飲料， 最好多喝白開水。

媽媽在給寶寶喂食時， 盡量減少芒果、榴蓮等熱性水果的攝入。 盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。 要控制寶寶的零食， 特別要少吃高油， 高糖的精致化加工食品。 充足供應雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白， 但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的， 不可太油膩。 烹飪中， 多使用蒸的方法在。 烹調中,多使用清燉,清蒸等方法。 少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥， 小便不混濁。 可給孩子常吃綠豆粥,荷葉粥或綠豆湯,蓮子湯等。