春季緩解孕吐的實用小竅門

春天來了。 不少女性在假期過后， 榮升為準媽媽。 很多網友都給我留言， 探討如何緩解孕吐的辦法。 其中一個叫小桃的朋友已經懷孕兩個月了， 說她剛得知自己懷孕了， 現在惡心的連飯都不想吃了。

不吃飯是絕對不行的， 現在正處于孕早期的準媽媽需要大量營養， 而胚胎發育正是處于關鍵時期， 如果這時期營養缺乏， 將會影響寶寶發育的。 其實， 春季是一個緩解孕吐的好季節。 因為春季不僅是風光宜人， 而且新鮮的蔬菜瓜果開始應季上市了。 下面我交給春季懷孕的準媽媽幾個減輕孕吐的小方法吧。

第一， 一定要吃清淡易消化的食物， 你要選擇吃一些富有營養而又清淡易消化的食物， 不要再吃那些油膩的食物了。

第二， 要多吃一些春季出產的水果和蔬菜， 如黃瓜、草莓、櫻桃等。

第三， 在早晨起床前， 你可以先吃幾片餅干， 然后休息20-30分鐘后再起床。

第四， 在平常也要常備一些小零食， 當你有惡心的癥狀時你就可以吃這些小零食來減輕惡心的感覺。

第五， 你一定要遵守少量多餐的原則， 你可以一天吃多些， 但是一次不要吃的太多。

第六， 一定要保持心情愉快， 要學會分散記憶力， 如果注意力太集中會加重孕吐的癥狀。 例如多看看窗外的風景， 自己養養小花小草， 觀察春季里的變化。

第七， 要經常出去呼吸一下新鮮空氣，

第八， 一定要注意休息， 保證睡眠時間。 無論是睡覺還是家居的衣服要舒適， 因為過緊的衣服會加重孕吐。

如果準媽媽試了這些小方法， 你的孕吐癥狀沒有減輕， 反而加重的話， 那么你必須要去醫院做詳細檢查。