春天陽氣漸漸升騰,自然界萬物萌動,生機勃勃。 溫暖的氣候影響著一切生物,人們也應根據這一時令的特點,進行適宜的進補,以保障生命活動。 人體為了適應這一季節氣候的變化,皮膚腠理由冬令的致密而疏松,在五臟中肝的功能活動也較為旺盛。 故有"春旺于肝"之說。 因此春補就要適當地注意到這一生理特點。 對此,孫思邈在其《備急千金要方》中就有"省酸增甘,以養脾氣"之說。 其意是要求少食酸味食物。 春日肝木旺盛,酸味是入肝的,有助肝木更旺;肝是克脾的,所以多食甘味食物(甘味是入脾補脾的),能增強脾的功能活動,從而可以抵御肝的克伐。
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性味甘平或有清肝作用的補品有:山藥、茯苓、薏仁、蓮子、胡蘿卜、菠菜、銀耳、木耳、牛乳、枸杞、馬蘭頭、薺菜、芹菜、小白菜、荸薺、菊花等。
溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。
