春節期間，準媽媽需謹防孕期常見病

身體健康對于孕媽咪來說是最重要的。 可是， 有些孕期疾病發病率高， 讓孕媽咪們防不勝防。 跟其他準媽媽一樣， 專家懷孕的時候也最怕生病， 總是想方設法地保持健康。 根據我的經驗， 孕期預防疾病要有的放矢， 應該根據這些疾病的發病率針對性的進行預防。 下面， 一起看看專家整理的孕期常見疾病發病率排行榜吧。

Top1：痔瘡

發病率：76%

痔瘡是一種慢性病， 孕媽媽痔瘡的發病率可高達76%左右。 這是因為妊娠后隨著胎兒一天天長大， 日益膨大的子宮壓迫下腔靜脈， 腹內壓增加， 影響了血液的回流， 致使痔靜脈充血、擴張、彎曲成團，

從而形成痔瘡。

專家貼心提醒：防治痔瘡有高招

痔瘡初起時， 主要依靠飲食調理， 不吃辛辣食物， 如胡椒、花椒、生姜、蔥、蒜等， 以及油炸的食物， 少吃不易消化的東西， 以免引起便秘， 可多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果， 如馬齒莧、芹菜、白菜、菠菜、木耳、黃花菜以及蘋果、香蕉、桃、梨、瓜類等。 要多飲水， 最好早晨起來后喝一杯淡鹽水或蜂蜜水。 這樣可避免便秘， 減少硬結糞便對痔靜脈的刺激。 遇有便秘時還可多食一些含植物油脂的食品， 如芝麻、核桃等。 為了不使便秘形成， 可少量口服或外用緩瀉藥， 如蜂蜜、開塞露等， 不宜服用大黃、番瀉葉等下瀉藥， 以免引起早產。

孕媽媽早晚可散步、做體操， 平時臥床休息時可將骨盆部抬高20-25厘米。

避免久坐、久站， 適當增加休息。 手紙宜柔軟潔凈， 內痔脫出應及時托回。 也可進行肛門收縮運動， 每天早晚各做一次提肛運動， 每次30下， 可以加強肛周組織的收縮力， 有助于肛周組織的血液循環。 定時排便， 養成良好的排便習慣， 如廁時不讀書看報。

一般來說， 在生育之后痔瘡是可以痊愈的。 即使需要手術， 醫生一般也建議等到生育之后再進行。

Top2：妊娠糖尿病

發病率：60%

據國內資料顯示， 糖尿病孕婦的胎兒發生先天畸形的概率比一般孕婦高2-3倍。 而且， 大約30%的妊娠糖尿病患者在5年至10年后轉變為慢性的2型糖尿病， 最終發病率達到60%。

專家貼心提醒：糖媽咪的6個飲食原則

原則1 注意熱量需求

妊娠初期不需要特別增加熱量，

中、后期必須依照孕前所需的熱量， 再增加300大卡/天。 由于體重減輕可能會使母體內的酮體增加， 對胎兒造成不良影響， 故孕期中不宜減重。

原則2 注意餐次分配

為維持血糖值平穩及避免酮血癥之發生， 餐次的分配非常重要。 因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升， 且母體空腹太久時， 容易產生酮體， 所以建議少量多餐， 將每天應攝取的食物分成5～6餐。 特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長， 所以睡前要補充點心。

原則3 攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常， 并避免酮體產生。 不應誤以為不吃淀粉類可控制血糖或體重， 而完全不吃飯；而是應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，

可避免餐后快速的血糖增加。 如有需要可加少許代糖， 但應使用對胎兒無害的Acesulfame K。 建議您盡量選擇纖維含量較高的未精制主食， 可更有利于血糖的控制， 如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。 妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高， 因此早餐淀粉類食物的含量必須較少。

原則4 注重蛋白質攝取

如果在孕前已攝取足夠營養， 則妊娠初期不需增加蛋白質攝取量， 妊娠中期、后期每天需增加蛋白質的量各為6克、12克， 其中一半需來自高生理價值蛋白質， 如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆制品。 最好每天喝至少兩杯牛奶， 以獲得足夠鈣質， 但千萬不可以牛奶當水喝，

以免血糖過高。

原則5 油脂類要注意

烹調用油以植物油為主， 減少油炸、油煎、油酥之食物， 以及動物之皮、肥肉等。

原則6 多攝取纖維質

在可攝取的份量范圍內， 多攝取高纖維食物， 如：以糙米或五谷米飯取代白米飯、增加蔬菜之攝取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等， 如此可延緩血糖的升高， 幫助血糖的控制， 也比較有飽足感。 但千萬不可無限量地吃水果。

Top3：牙齦炎

發病率：50%

臨床發現， 孕婦的牙齦炎發病率高達50%左右。

專家貼心提醒：孕期牙齒保健非常重要

要想平安度過妊娠期， 懷孕前應到口腔科做全面的口腔健康檢查， 及時治療原有的牙齦炎；注意妊娠期的口腔衛生， 堅持做到每餐飯后漱口、睡前刷牙， 使用軟毛牙刷；平時應該多食含有豐富維生素和蛋白質的食物， 特別要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。

Top4：霉菌性陰☆禁☆道炎

發病率：15%

孕婦是霉菌性陰☆禁☆道炎的高發人群。原因是：妊娠期性激素水平升高，使陰☆禁☆道上皮內糖原含量增加，陰☆禁☆道pH值有所改變；同時腎糖閾降低，尿糖含量增高。這些都有利于念珠菌的生長繁殖。據統計，約有1/3的孕婦陰☆禁☆道中帶有念珠菌，發病率在15%左右，而普通健康婦女☆禁☆陰☆禁☆道中的帶念珠菌率僅為10%～20%。

專家貼心提醒：孕期霉菌性陰☆禁☆道炎要及早治療

孕婦患病后，極少數人陰☆禁☆道中的念珠菌能經宮頸上行，穿透胎膜感染胎兒，引起早產。另外，當胎兒經母親陰☆禁☆道分娩時，也可能被念珠菌感染，多引起口腔念珠菌病，如通常所說的鵝口瘡就是口腔念珠菌感染引起的。有些嬰兒還可能出現肛門周圍念珠菌性皮炎。由此可見，為了避免感染胎兒，孕婦患霉菌性陰☆禁☆道炎后應積極治療。治療以局部用藥為妥。

特別要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。

Top4：霉菌性陰☆禁☆道炎

發病率：15%

孕婦是霉菌性陰☆禁☆道炎的高發人群。原因是：妊娠期性激素水平升高，使陰☆禁☆道上皮內糖原含量增加，陰☆禁☆道pH值有所改變；同時腎糖閾降低，尿糖含量增高。這些都有利于念珠菌的生長繁殖。據統計，約有1/3的孕婦陰☆禁☆道中帶有念珠菌，發病率在15%左右，而普通健康婦女☆禁☆陰☆禁☆道中的帶念珠菌率僅為10%～20%。

專家貼心提醒：孕期霉菌性陰☆禁☆道炎要及早治療

孕婦患病后，極少數人陰☆禁☆道中的念珠菌能經宮頸上行，穿透胎膜感染胎兒，引起早產。另外，當胎兒經母親陰☆禁☆道分娩時，也可能被念珠菌感染，多引起口腔念珠菌病，如通常所說的鵝口瘡就是口腔念珠菌感染引起的。有些嬰兒還可能出現肛門周圍念珠菌性皮炎。由此可見，為了避免感染胎兒，孕婦患霉菌性陰☆禁☆道炎后應積極治療。治療以局部用藥為妥。