時代媽媽大戰垃圾食品

全球的健康專家不斷向人們呼吁：抵制高糖、高熱量、高脂肪的食物以及含色素、防腐劑、各種添加劑的食物， 并將其稱之為“垃圾食品”。 “每次帶著孩子路過家門口的冰淇淋店， 我都心情緊張。 ”揚揚的媽媽很無奈地說：“揚揚吃起冰淇淋來簡直沒夠， 那么個小小人， 一次居然能吃下去兩個香蕉船和一個蛋筒!結果回家就不吃飯。 我實在是傷透了腦筋!”

全球的健康專家不斷向人們呼吁：抵制高糖、高熱量、高脂肪的食物以及含色素、防腐劑、各種添加劑的食物， 并將其稱之為“垃圾食品”。 許多人已經不肯把自己的身體當成“垃圾桶”了。 但是， 精明的商人懂得將重點瞄準孩子。 麥當勞、肯德基、艾德熊、超市中五花八門的兒童食品……已成了都市孩子們從小到大的親密伙伴。 很多食物光從包裝上看就夠誘人的了， 再加上令孩子酷愛的水果甜味和不斷翻新的花色品種， 簡直讓孩子愛不釋口。 快餐店精研兒童心理學：玩具、游戲、快樂的免費兒童樂園， 讓寶寶們興奮不已。

但是， 關心孩子成長的媽媽們不會無限制地滿足孩子對這些食物的欲求。 為了孩子的健康， 時代媽媽們不惜與垃圾食品大戰三百回合， 而聰明的媽媽最懂以智取勝。

戰場一：超市

別看多多才4歲， 他對超市里各種糖果、餅干、膨化食品、飲料可是倒背如流。 不到半歲時， 多多跟著媽媽去超市， 就對那些包裝漂亮、顏色鮮亮的食品大感興趣。 最初， 多多只是喜歡拿著玩， 漸漸地學著往嘴里送。 每次媽媽為他打開一塊糖、一包餅干、一個果凍、一瓶飲料、一桶薯片......多多都一副心滿意足的可愛表情， 令媽媽心花怒放。

沒想到， 孩子的欲望就像關在瓶子里的那只魔鬼， 一旦釋放就迅速膨脹， 失去控制。 多多貪戀著這些食物， 薯片啦、果凍啦……整日小嘴不停。 到了吃飯時間， 家里做的米飯、肉類和蔬菜就絲毫引不起他的興趣。 他還多了個嗜好——收藏食物包裝。 各種袋子、盒子、糖紙， 多多都不許媽媽扔掉， 而將它們仔細地收藏起來， 有時， 多多還會專門為得到一種食物包裝而要媽媽買。

慢慢地， 去超市成了多多最喜歡的頭等大事， 每次跟著媽媽購物都像過節一樣。 而且， 4歲孩子的智慧不容小覷， 多多不會說我要這個我要那個， 如果他喜歡那個小狗圖案的糖果， 那輛小汽車里面裝的巧克力， 或是那個像酒杯一樣的粉紅色果凍， 他會問：“媽媽這是什么呀?”“媽媽我可以摸一摸它嗎?”眼睛里閃著非常期盼的光亮。 這一招很靈， 媽媽準會心軟。

小包裝戰術：

盡量買小包裝， 目的是給孩子嘗嘗， 滿足他的好奇心， 而不是給他當飯吃。

轉移視線戰術：

多多一邊吃一邊玩著食物包裝時， 媽媽也裝作對這些包裝有興趣， 同多多一起玩一會兒， 再巧妙地將多多的注意力轉移到別的游戲上， 比如：“這個小汽車很好， 可惜不能開， 你那個能推著跑的紅色小汽車呢?”多多轉過頭去找紅色小汽車， 媽媽再說：“屋里太小， 小汽車跑不快。 我們到花園里去， 讓汽車和小狗賽跑。 ”一旦動員成功， 就趁多多玩得高興， 悄悄將食物收起來。 小孩子的注意力很容易轉移， 多多看不見也就忘到腦后了。

這樣的即興創作對媽媽來說是個很大的挑戰， 就像一場智力競賽， 你得比孩子聰明才有可能勝出。

曉之以理戰術：

不斷灌輸垃圾食品的害處， 多多當然不會馬上理解， 但重復的次數多了， 他心里會有一個概念：媽媽不贊成我吃太多這些紅紅綠綠的好東西。 再有貪吃的欲望時， 他會猶豫。

這也是一項遠期工程， 等多多大一點， 有了分辨能力和自制能力， 媽媽的話會潛移默化地影響他今后對食物的選擇。

替代物戰術：

盡量讓多多吃水果、蔬菜和其他含豐富維生素和礦物質的食物， 把他那個小小的胃占滿。 飽飽的感覺不會讓他生出吃其他食物的欲望。

回避戰術：

趁多多午睡時或跟阿姨游戲時媽媽獨自去購物。

戰場二：快餐店

霖霖第一個生日就是在麥當勞度過的。 美麗的生日蛋糕、火焰飄來飄去的小蠟燭、阿姨親切溫和的笑容……給霖霖留下了非常美妙的印象。 還能在免費兒童樂園里跟許多小朋友一起開心地玩呢!要不是媽媽催， 簡直不舍得離開!

看兒子這么喜歡， 媽媽后來又帶霖霖去了幾次。 兒子高興是當媽的最大幸福嘛!有一次， 坐車的時候路過一家麥當勞， 霖霖在車里興奮地喊叫起來， “媽媽， 媽媽， 勞勞。 ”從此， 每次路過麥當勞，霖霖都要求進去吃薯條和冰淇淋。

“孩子的愿望多么容易滿足，一個冰淇淋就讓他這么開心。”媽媽非常感謝麥當勞叔叔帶給孩子這么多歡樂。

大概從兩歲開始，他開始要求媽媽帶他專門去吃麥當勞，吃完后，就在兒童樂園一連玩上好幾小時。媽媽有點吃不消了，告訴霖霖該回家了，但霖霖左說右說都不走，媽媽只好嚴厲地下了命令，霖霖才非常不樂意地離開。看到霖霖撅著的小嘴，媽媽心里別提多難受了。寶寶營養健康速遞

2歲半時，社區里也開了一家麥當勞，兒子去得更勤了，而且只要產生了去麥當勞的念頭，便什么也不再吃，只想著薯條和冰淇淋。當霖霖發展到一星期要去5次的時候，媽媽開始擔心了。麥當勞里的食物清潔、味美，但蔬菜太少，肉和魚也是油炸過的，店里人總是很多，以至空氣不太流通。兒童飲食健康知多少

飯后茶點戰術：

萬不可強硬地規定不許去麥當勞，像霖霖這樣聰明的孩子非常容易對被禁止的事情產生強烈的好奇心，結果反而使想去的愿望更加強烈。霖霖媽曾聽到一個6歲的小女孩說：“等我媽死了，我頓頓都吃麥當勞!”媽媽不太希望霖霖盼著自己死。

吃過晚餐后，媽媽帶霖霖去散步，路過麥當勞，媽媽就主動問霖霖：“要不要去呀?”進了麥當勞后，霖霖吃不下太多的東西，一杯橙汁，一杯新地，或一包小號薯條就能令他滿足。媽媽漸漸培養了小霖霖這樣去麥當勞的習慣——飯后茶點而不是正餐。

一次到位戰術：

每月一次或兩次，媽媽一定帶霖霖正式地大吃一餐麥當勞。霖霖想吃什么媽媽就買什么。一次到位地滿足霖霖的愿望，省得他老是惦記有什么東西還沒吃過呢。但要帶一小盒在家切好的碎果塊和可生吃的蔬菜，彌補維生素的不足。

蔬菜湯戰術：

這是在麥當勞里向另一位聰明的媽媽學來的。要是擔心孩子吃的蔬菜太少，從麥當勞回來時，順路買點綠菜、西紅柿、黃瓜。兩個雞蛋、一些菜葉、幾個香菇、一把蝦仁，燒個味美有營養的湯給自己和孩子享用。這對做飯時間緊張的職業媽媽很有效。

大開眼界戰術：

讓霖霖知道，除了漢堡包、薯條和可樂，世界上的美味還多著呢。

其中最為簡單易行的是媽媽親手做的水果蔬菜沙拉。各種顏色的果肉和蔬菜拌在一起，澆上乳黃色的蛋黃醬，赤橙黃綠，又鮮亮又美味誘人，吃起來口感爽爽的。富有想象力的媽媽還能將它擺出米老鼠的形狀，或是盛在粉紅色小貓頭的碗里，霖霖一見傾心，一下子就把麥當勞拋到腦后去了。

正在策劃的秘密戰術：

媽媽現在正在策劃，聯合幾位常常“被迫”跟著寶寶去麥當勞的媽媽，給麥當勞提點建議，請麥當勞推出新產品和吸引孩子的游戲時，能兼顧科學的營養搭配，比如出臺蔬菜湯和水果沙拉等。這樣，再帶寶寶們光顧麥當勞時，媽媽們就放心多了。 每次路過麥當勞，霖霖都要求進去吃薯條和冰淇淋。

“孩子的愿望多么容易滿足，一個冰淇淋就讓他這么開心。”媽媽非常感謝麥當勞叔叔帶給孩子這么多歡樂。

大概從兩歲開始，他開始要求媽媽帶他專門去吃麥當勞，吃完后，就在兒童樂園一連玩上好幾小時。媽媽有點吃不消了，告訴霖霖該回家了，但霖霖左說右說都不走，媽媽只好嚴厲地下了命令，霖霖才非常不樂意地離開。看到霖霖撅著的小嘴，媽媽心里別提多難受了。寶寶營養健康速遞

2歲半時，社區里也開了一家麥當勞，兒子去得更勤了，而且只要產生了去麥當勞的念頭，便什么也不再吃，只想著薯條和冰淇淋。當霖霖發展到一星期要去5次的時候，媽媽開始擔心了。麥當勞里的食物清潔、味美，但蔬菜太少，肉和魚也是油炸過的，店里人總是很多，以至空氣不太流通。兒童飲食健康知多少

飯后茶點戰術：

萬不可強硬地規定不許去麥當勞，像霖霖這樣聰明的孩子非常容易對被禁止的事情產生強烈的好奇心，結果反而使想去的愿望更加強烈。霖霖媽曾聽到一個6歲的小女孩說：“等我媽死了，我頓頓都吃麥當勞!”媽媽不太希望霖霖盼著自己死。

吃過晚餐后，媽媽帶霖霖去散步，路過麥當勞，媽媽就主動問霖霖：“要不要去呀?”進了麥當勞后，霖霖吃不下太多的東西，一杯橙汁，一杯新地，或一包小號薯條就能令他滿足。媽媽漸漸培養了小霖霖這樣去麥當勞的習慣——飯后茶點而不是正餐。

一次到位戰術：

每月一次或兩次，媽媽一定帶霖霖正式地大吃一餐麥當勞。霖霖想吃什么媽媽就買什么。一次到位地滿足霖霖的愿望，省得他老是惦記有什么東西還沒吃過呢。但要帶一小盒在家切好的碎果塊和可生吃的蔬菜，彌補維生素的不足。

蔬菜湯戰術：

這是在麥當勞里向另一位聰明的媽媽學來的。要是擔心孩子吃的蔬菜太少，從麥當勞回來時，順路買點綠菜、西紅柿、黃瓜。兩個雞蛋、一些菜葉、幾個香菇、一把蝦仁，燒個味美有營養的湯給自己和孩子享用。這對做飯時間緊張的職業媽媽很有效。

大開眼界戰術：

讓霖霖知道，除了漢堡包、薯條和可樂，世界上的美味還多著呢。

其中最為簡單易行的是媽媽親手做的水果蔬菜沙拉。各種顏色的果肉和蔬菜拌在一起，澆上乳黃色的蛋黃醬，赤橙黃綠，又鮮亮又美味誘人，吃起來口感爽爽的。富有想象力的媽媽還能將它擺出米老鼠的形狀，或是盛在粉紅色小貓頭的碗里，霖霖一見傾心，一下子就把麥當勞拋到腦后去了。

正在策劃的秘密戰術：

媽媽現在正在策劃，聯合幾位常常“被迫”跟著寶寶去麥當勞的媽媽，給麥當勞提點建議，請麥當勞推出新產品和吸引孩子的游戲時，能兼顧科學的營養搭配，比如出臺蔬菜湯和水果沙拉等。這樣，再帶寶寶們光顧麥當勞時，媽媽們就放心多了。