時尚美胸操 再造豪放乳溝

運動豐胸的作用可謂是顯而易見， 因為通過長期運動和鍛煉， 可起到拉高胸線， 使胸部結實挺拔， 防止胸部下垂， 甚至加深乳溝和向內收緊的作用。 這里我們更要揭秘一款完美胸絲的體操， 只要我們能夠堅持每周練習三次， 就足以輕松讓我們平坦的胸部變得波濤洶涌起來。

擠球操

a：胸坐在椅子上， 踮起腳跟， 雙臂彎曲于胸前， 將一網球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心， 手指互抵， 用力擠壓小球。

b：保持擠壓狀態， 慢慢向前伸展雙臂， 伸直后再收回雙臂， 放松片刻。 重復10次。

飛蝗式

面朝下躺在地上， 雙腿伸直并攏，

俯臥撐

雙手抵地， 分至與肩同寬， 雙腿平伸擱在矮凳上， 彎曲雙肘和向地面壓低胸脯， 再伸直雙臂。 重復10次。