要減肥， 就必須有減肥的方法。 于是， 藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等， 也就紛紛應運而生了。 這里談談運動減肥。
各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果， 有些運動的確可起到減肥作用。 但是， 假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話， 那就大錯特錯了。 就運動量而言， 不同運動方法、不同時間、不同強度， 它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。 比如， 進行中等強度的運動， 在30分鐘之內消耗的熱量中有35%來自脂肪；40分鐘則上升到40%以上來自脂肪。 此后， 隨著時間的延長， 消耗的脂肪越來越多，
你好！產後減肥的方法有很多，一般建議你採用健康的減肥方法，儘量不要採用吃藥減肥或是節食減肥的方式，可以採用均衡營養配合適量運動的方法來減肥，不要吃喊卡路里高的食品，要有適量的運動如轉呼啦圈和慢跑等。 [詳細答案]
如果你還是處在哺乳期的話，你只可以通過多做有氧運動，食飲清淡這些方法來給自己減肥啊。因為如果你還在哺乳期的話，你吃了減肥藥，這是會很多情況下，影響到小孩的健康的啊。所以這個方法是十分不可以取的啊。你... [詳細答案]
你好，最早可以在產後一個月後開始適量運動，但也要適當補充營養，因為此時身體尚未完全恢復。三個月後可以增加運動量來減肥。 [詳細答案]
剖腹產產後6周可酌情開始減肥，坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫，產後... [詳細答案]
一般順產的話，產後一兩個月，就可以通過一些平和的運動來減肥，如行走、柔軟操等。三個月後就可以做慢跑、跳繩等有氧運動。產後飲食也需要有些注意，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸... [詳細答案]
