若你認為自己肩線仍不夠美， 也沒關系， 只要你多做美肩運動， 美人肩并非夢想！利用啞鈴來做側舉的動作， 可以運動到肩部的三角肌， 消除多余的肥肉， 使你的肩膀呈現漂亮的曲線， 成功以后穿上亮眼的露肩禮服去show一下吧！
準備工具： 啞鈴
預備動作：雙腳合并站立， 背部不需挺直， 將上半身微微前傾，
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步驟1：一邊吐氣， 一邊將雙手向兩側抬起， 手肘微彎， 抬起至與肩同高。
步驟2：吸氣時， 將雙手放下， 回到預備動作。
實行方法：每做10下后， 休息一會， 共做3組。
