最佳的孕婦保健品就在我們身邊

現在市場上的孕婦保健品非常多， 是不是孕婦真的需要服用這些保健品呢?關於這個問題， 必須根據每個人的具體情況不同而區別對待。 其實， 孕期的保健品很多， 在我們的身邊就有不少， 而且食用這些保健品還能夠完全確保安全和健康。 比如我們所熟悉的蜂蜜， 其實對於孕婦來講就是一種最為理想的保健營養品， 在懷孕期間多吃一些蜂蜜對母嬰雙方來講都可謂是受益無窮。

在懷孕後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。 在這個時期， 孕婦一定要注意孕期飲食， 增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，

應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、製品和青菜， 保證食品的充足供應， 醬油利於胎兒的智力發育。

鈣和維生素D的攝入量要充足。 孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成， 甚至可能導致胎兒畸形。 注意補充鐵等微量元素， 應常吃蔬菜、海蝦等。

蜂蜜對於孕婦來說是一種極好的保健品， 孕婦經常食用蜂蜜， 不僅能夠補充各種營養素， 還可以潤燥通便， 使孕婦心情舒暢， 增強機體的消化和吸收功能。

還有一些食物是孕婦不適宜食用的， 比如：生冷硬的食物， 如香蕉、石花、木兒等;辛辣類的食物， 比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影響性功能食物， 如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

胎兒在媽媽肚子裡的整個成長發育過程需要多種營養成分的支援，

如果任何一個方面的營養補充不足， 都可能影響到寶寶的健康發育。 蜂蜜不僅具有很好的營養成分， 還具有潤腸通便的功效， 多吃蜂蜜不僅能夠促進寶寶的健康發育， 對於准媽媽自身來講也是大有裨益的。 其實， 在我們的身邊有很多像蜂蜜一樣的食品， 都可以稱之為最佳的孕婦保健品。