怎樣判斷一份減肥餐單是否合格?科學、有效的減肥餐單應該具備一些什么條件?營養學方面的專家向大家剖析了下面的減肥案例。
營養師：這樣的減肥餐最健康有效
剖析“殘酷”錯誤減肥餐
第一天：整天吃水果
第二天：整天吃蔬菜
第三天：水果和蔬菜
第四天：8條香蕉加脫脂奶
第五天：12盎司牛扒;6個番茄(任何食法均可);全日喝8杯清水
第六天：無限量牛肉加蔬菜
第七天：糙米、生果和蔬菜 編輯推薦：白粥減肥餐 三天減掉3公斤
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生完孩子之後要怎麼吃才能有效的減肥？
每天多吃新鮮蔬果，但是水果的量最好不超過500克，因為水果中糖分太多，水果也最好在餐前吃，避免進餐時吃太多。少吃甜食和油炸食品，儘量只吃低脂及低蛋白食品，如豆類食品、牛奶、雞肉、魚等，也可以搭配一些... [詳細答案]
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有沒有好的減肥運動？我平時比較喜歡運動，現在產後體重變多了很多，如何有效的減肥最好？
其實對於一個喜歡做運動的人來說，你是可以通過多做些有氧運動來給自己減肥啊。那麼，現在就給你推薦的運動是：跳繩、跑步、游泳這些啊，都會適合你現在做的啊。而你些運動，你可以在早上加晚上都做，這樣效果會更... [詳細答案]
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懷孕期間我比以前的體重長了70斤,怎樣才能最快最有效的減肥呢?
要科學的飲食配合運動進行減肥。不要使用減肥產品，每天堅持做有氧運動，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐營養均衡... [詳細答案]
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我老婆生完寶寶後比以前重了30多斤，真急人，請問有什麼有效的減肥方式嗎？
其實現在還在哺乳期的媽媽，是不能用這個藥物來減肥的啊，這是會影響到你和你小孩的健康的啊。所以最好的還方法，你是可以又通過做體操運動或者瑜伽和呼啦圈運動這些運動來減肥啊，這個最適合你現在的減肥方法啦。... [詳細答案]
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怎樣才能有效的減肥
多運動，少吃，多喝水 [詳細答案]
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