“婦女以養血為本”， 只有氣盛血盈、便通毒排， 才能使肌膚細膩柔嫩， 紅潤光澤， 不施脂粉亦嬌顏如玉。 因此， 對女性來說， 養血排毒是極為重要的。 在乾燥的秋冬季節多吃哪些果蔬有助於排毒呢？看看專家為我們介紹的四種適合秋冬食用的排毒果蔬。
石榴汁抗氧化
以色列研究所證實， 每天飲用100毫升石榴汁， 連續飲用兩周， 可將氧化過程減緩40%， 並可減少已沉積的氧化膽固醇。 即使停止飲用， 這種奇特的效果仍將持續一個月。 石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁， 是排除心血管毒素的重要物質之一。
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吃桑葚防便秘
中醫認為，
桑葚味甘酸，
性寒，
具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，
能有效預防便秘。
現代研究還認為，
桑葚具有調整機體免疫功能，
促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。
習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，
洗淨榨汁，
每次服用15毫升。
小白菜排毒素
小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發育，
加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，
通暢腸胃，
利大小便，
加速排毒，
並有益於骨骼健康。
據測定，
小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。
小白菜所含的鈣是大白菜的2倍，
含維生素C約是大白菜的3倍多，
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吃花菜健脾胃
花菜性平味甘， 有健脾養胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用， 對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。 花菜所含的多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益， 其中西蘭花所含維生素C更多， 加之所含蛋白質及胡蘿蔔素， 可提高細胞免疫功能。 國外研究還發現， 花菜中含有多種吲哚衍生物， 能降低雌激素水準， 可以預防乳腺癌的發生。
