臀部減肥最有效方法是什么， 其實很難有什么最有效的， 不過下面介紹的這個臀部減肥方法確實很有效， 而且是圖解臀部減肥的步驟來的， 簡單容易學， 一定能讓你擁有翹翹的臀部， 還等什么， 趕緊行動吧？
1、大腿前側動作
【臀部減肥瘦腿動作一】直立， 右腳在前， 左腳在后。 左腿膝蓋微微彎曲。
然后做下蹲動作， 注意下蹲時保持平衡。 每側重復3組20次。
【臀部減肥瘦腿動作二】請你坐在地板上， 兩腳靠在一起， 膝蓋外開。
上體保持挺直， 雙手向前水平抬起。 然后臀部向后坐。 重復此動作3組20次。
【臀部減肥瘦腿動作三】直立，
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雙手持一根健身棒置于肩膀上（如沒有， 可以雙手交叉報于胸前）。
然后下蹲直至大腿與地面平行。 重復此動作3組20次。
2、大腿后側及大腿內側（中間及右）
【臀部減肥瘦腿動作一】請你雙腿并攏直立．手扶椅背．然后向后上方抬起左小腿.感覺到大腿后側的肌肉在用力．重復此動作3組20次。
【臀部減肥瘦腿動作二】請你平躺在地板上， 背部緊貼地板。 雙腿并攏向上舉起， 與上體成90度角。 然后最大限度分開兩腿再合攏， 重復此動作3組30次。
【臀部減肥瘦腿動作三】坐在地板上， 雙手至于體后， 上體微微后仰。
雙腿彎曲， 兩膝蓋中間夾一個球， 用力向內擠壓直至力竭， 松開。 重復此動作20次。
小編不敢保證這些是臀部減肥最有效方法，
