最省錢的減肥方法大全

女士們每年花在減肥及減肥產品的金錢不少， 有沒有最省錢的減肥方法？專家有下列的建議， 它們都是不必花大筆金錢去健美中心， 也可以做的鍛練身體運動， 達到既經濟又健身的目的哦！

最省錢的減肥方法， 上樓梯--如果你每星期上樓梯3-4次， 每次運動約30分鐘， 便可消耗400-500卡熱量， 另外還有助強健及結實小腿、大腿及股部肌肉。

最省錢的減肥方法， 步行--步行可以減肥嗎？每星期最低限度3次， 每次連續步行2分鐘， 并且擺動手臂及原地踏步。

最省錢的減肥方法， 跳舞--跟著勁歌跳舞， 手舞加上足蹈， 每星期3-4次，

最省錢的減肥方法， 瑜珈--對初學者來說， 這種古老的鍛練身體方法， 可能較為復雜及神秘， 你可以試下瑜珈減肥簡單動作， 如果適當練習， 每星期做3-4次瑜珈， 會對你的身體有莫大的好處， 包括強健肌肉， 增加靈活性、改善姿態及保持體態苗條。

最省錢的減肥方法， 騎自行車或溜旱冰--騎自行車能減肥嗎？每星期3-4次， 每次持續半小時， 應令你的身體得到足夠的鍛練， 并且平均每分鐘消耗10卡的熱量。

最省錢的減肥方法， 家務--這是最有建設性又最有效的瘦身方法， 并可幫助你消耗多余的熱量， 例如洗刷地板， 一個鐘頭便可消耗350-400卡熱量。

最省錢的減肥方法， 早晨體操--早上起來， 做約20分鐘徒手體操， 不但可收到鍛練身體的功效， 還有助你振作精神， 迎接一天的挑戰。

最省錢的減肥方法， 跳繩--跳繩能減肥嗎？連運動員也用這種方法來鍛練身體， 間接證明了跳繩的功效， 也證明了它并不是只適合兒童， 而跳繩可能是最省錢的運動， 所需的只是一根繩子。

最省錢的減肥方法， 辦公室體操--甚至坐在椅子上， 你也可以收緊腹肌， 鍛練一下自己的肌肉， 甚至只是間或站起來走幾步舒展一下筋骨。

最省錢的減肥方法， 利用公園的設施--你可以到公園跑步， 甚至學孩子一樣去玩滑梯， 爬高爬低， 也可以收到減肥作用。